Sprawność fizyczna

Pytania i odpowiedzi dla specjalistów od sprawności fizycznej, sportowców, trenerów i osób, które zapewniają potrzeby związane ze zdrowiem

0
Styl życia regeneracyjny, taki jak planowanie treningów i dieta dla nietolerancyjnych biegaczy wytrzymałościowych?
Nietolerancja glutenu ma niespodzianki, takie jak suplementy z glutenem, produkty bezglutenowe z zanieczyszczeniem glutenem i brak wchłaniania niezbędnych produktów budowlanych, takich jak białka i witaminy, do organizmu. Jeśli stężenie hemoglobiny spada podczas regeneracji z powodu problemów żołądkowych, może to poważnie wpłynąć na czas biegu i wytrzymałość. W jaki sposób sportowiec …
3
Prasa do nóg dla kobiet
Czy to prawda, że ​​zbyt duże obciążenie maszyny do wyciskania nóg może wpłynąć na ciało kobiety, a jeśli tak, to co może być alternatywą dla tego samego?
2
Najlepsze ćwiczenia bez maszyn? [duplikować]
To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Jakie są najbardziej intensywne ćwiczenia na masę ciała? 6 odpowiedzi przez następne dwa tygodnie nie będę w stanie trenować z urządzeniami fitness. Jakie są najlepsze ćwiczenia do trenowania (z własną wagą)? Chcę pokryć mniej więcej główne części ciała: triceps / bicepcs, brzuch, plecy, legginsy, …
1
Brak widocznych wyników, czy ktoś może pomóc? [duplikować]
To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Jak mogę przybrać na wadze i masę mięśniową? 3 odpowiedzi Mam 16 lat. Od dłuższego czasu używam białka serwatkowego. Szczerze mówiąc, nie widzę żadnych rezultatów, więc zastanawiałem się nad przejściem na zbrojenie twardej zbroi wewnętrznej. Myślisz, że to dobry pomysł? Myślę też, że serwatka …
1
Dlaczego węglowodany powodują utratę koncentracji podczas treningu?
Pan konkurent Olympia Ben Pakulski doradza: Rozgrzewka. Bez węglowodanów. Dlaczego nie ma węglowodanów? Skupienie neurologiczne. Ostrość neuroprzekaźnika. Uważam, że w moim treningu znacznie lepiej koncentruję się na mózgu, co w rezultacie daje mi lepszy ogólny wynik. Źródło: https://youtu.be/WPIWsQhZ9CM?t=33s Artykuł z Forbesa mówi również, że niskie węglowodany zwiększają czujność kosztem zranienia …
1
Punchbag bez rękawic bokserskich, ból głowy
Używałem worka treningowego na siłowni wcześnie w sobotę rano, po prostu kombinacje prostych uderzeń i próbuję pracować na mocy dla drugiego uderzenia. To, czego doświadczyłem, to ból w głowie, gdy za każdym razem uderzam w torbę z pełną siłą. Było wcześnie, ale nie sądzę, żebym był odwodniony i po prostu …
1
Czy węglowodany powodują senność? [Zamknięte]
Ogólnie, czy węglowodany powodują senność? Moja żona i ja zaczęliśmy jeść dietę paleo z małą ilością węglowodanów około tydzień temu (dużo warzyw, owoców, mięsa) i czujemy, że już widzieliśmy zmianę nastroju. Jednak wcześniej dzisiaj postanowiliśmy upiec słodkie ziemniaki (lekko panierowane w skrobi kukurydzianej), ponieważ je uwielbiamy i mają więcej składników …
2
Nogi „Otwory” dla początkujących
Chcę zarządzać „otworami” bez obrażeń. Jako przykład chcę zarządzać dotykiem palca https://www.google.gr/search?q=standing+knee+touch&prmd=ivn&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiD5tD-m7vVAhWMDBoKHbPWCbwQ_AUICSgB&gr=Db9=60-&gr==05960_&bi==605&&B==605&&B==605b&bi==609&B==7. : οr https://www.google.gr/search?tbs=sbi:AMhZZisIex0aA9Z1YcQiPlP2dn_1rcqlgJrxbuUFVtYilgn5bRW6ByCEKYyY6O3mcV8LI5kQFJiEIRsQXXoWGpea_1O90OSbwige2qmyUDqeDDmEjk-fsDCwMk19BTYFY_153KX8h13QgBRHrIv3T52z72WnBUCgvO_152RoMElfiiph7TC6jLJAk3MwGH9d_1acS23TRw761QiN_1GXbyjM4uGFLKZB6cDRSD2Lc5wN658dIk1ABM6ROuW3Zq_1z2zV7rGxyiBBBbvuglHrJIa0pGv7a-IbpE9C8D6KXcea0BNPilJxITVW_1TYe8tyP9dbjkpIZzXYH0AwFa9gOjB8n789DgrwLymbxgUsFg . Nie chcę naciskać na siebie tak mocno, jak tylko potrafię i powodować obrażenia. Co powinienem zrobić, aby zarządzać treningami, takimi jak osoby, które nie zostały zranione? Dzięki
1
skakanki grube / jumbo
Czy ktoś ma doświadczenie z jumprope polydac? Wydają się być w zakresie od 1 cala do 2 cali i od 2 funtów do 7 funtów? Przyzwyczaiłem się do używania standardowej i szybkiej skakanki, ale wyglądają one jak interesujący dodatek do mojej rutyny (nic takiego jak dodawanie czegoś nowego!). Zakładam, że …
cardio 
2
Czy robienie ścian spowolni mój bieg?
Sit ściana lub Roman krzesło, to ćwiczenie mające na celu wzmocnienie czworogłowego. Jako taki powinien zwiększyć masę mięśniową. Jak jednak robienie takiego ćwiczenia będzie miało konsekwentny wpływ na mój bieg? Czy to mnie spowolni?
1
Rola joggingu / biegania w reżimie kulturystyki
Ludzie mają różne opinie na temat biegania, biegania, a nawet chodzenia. Są rzeczy, o których chciałbym się wyjaśnić, o których często uważałem, ale nie mogłem się zadowolić. O której godzinie lub dniach w tygodniu należy biegać zgodnie z harmonogramem wieczornych treningów i na jak długo? Czy na dłuższą metę zbyt …
1
Czy to mój uścisk, czy to pasek?
Mam chwytak ręczny 200 funtów, który jest bardzo dokładny. Mogę idealnie zamknąć te chwytaki na około 2 powtórzenia - i nie oszukiwać drugą ręką, aby je „ustawić”. Ogólnie moje dłonie są silniejsze niż większość mężczyzn w moim wieku - 25 lat. Mogę je zamknąć obiema rękami, co powinno powiedzieć coś …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.