4
Czy 45 minut po treningu jest już za późno na uzupełnienie zapasów białka i węglowodanów?
Jestem bokserem i po treningu lubię naprawiać shake regeneracyjny proteiną, zdrowymi tłuszczami i węglowodanami. Po treningu potrzebuję trochę czasu, aby wziąć prysznic i przebrać się, a następnie pojechać do domu. Powiedziałbym, że zajmuje mi to około 45 minut. Czy to już za późno na shake'a? Mógłbym przynieść serwatkę w proszku …