Pytania otagowane jako injury

Uszkodzenie części ciała / systemu. Niektóre urazy można leczyć, inne można tylko leczyć.

6
Squat / Deadlift z rozdartym ACL?
Oderwałem lewe kolano ACL 6 miesięcy grając w piłkę nożną. Po tym incydencie mogłem pójść do doktora, a on powiedział mi, że muszę pozwolić, aby stan zapalny ustąpił, a następnie poddać się operacji. Powiedział, że nie muszę przeprowadzać operacji, aby żyć zdrowo, ale jeśli chcę uprawiać sport z niespodziankami (np. …


4
Czy istnieją odcinki lub ćwiczenia, które zwiększają siłę kolana i zapobiegają kontuzjom?
Ostatnio zacząłem jeździć na rowerze i odczuwam ból kolana. Nie wiem dokładnie, co jest nie tak; Dostaję drobne skargi z całego kolana. Zobacz moje ostatnie pytanie, aby uzyskać więcej szczegółów. Zastanawiam się więc, czy istnieje ogólny tryb ćwiczeń, który mogę zastosować, aby poprawić ogólne zdrowie moich kolan i uniknąć ich …



3
Instrukcje: Unikaj uszkodzenia kolana podczas treningu i maratonu
Niedługo zacznę trening do biegania w pierwszym maratonie. Rozmawiając z kilkoma innymi osobami na temat ich podobnych doświadczeń, jestem teraz bardzo zaniepokojony, że mogę ostatecznie wyrządzić trwałe uszkodzenie kolana podczas treningu, a następnie prowadzenia wyścigu. Prowadzę dość aktywny tryb życia: bieganie na krótkich dystansach (10 km), granie w piłkę nożną …

1
Zmniejszenie bólu / osłabienia nadgarstka podczas ćwiczeń
Większość dnia spędzam przed komputerem (ponad 10 godzin) i zgodnie z oczekiwaniami ścięgna nadgarstka ulegają obciążeniu podczas pracy. Zwykle nie byłoby to dużym problemem, ale po tym, jak zacząłem trenować bardziej agresywnie (szczególnie z wolnymi ciężarami), odczuwam lekki ból i osłabienie nadgarstków, gdy są one w nienaturalnej pozycji pod obciążeniem. …

2
Utrzymanie mięśni bez ćwiczeń (kontuzja)
Obecnie pracuję nad dodawaniem mięśni i odniosłem spory sukces w ciągu ostatnich 6 tygodni (dobrze dodając ponad kamień wagi, choć trochę tłuszczu, a także mięśni). W zeszłym tygodniu zraniłem się w ramię. Podczas poruszania ramieniem i schylania się, aby coś osiągnąć, odczuwam niewielki ból z tyłu łopatki. Chociaż jestem ranny …
10 diet  protein  injury  muscle 

2
Wspólny wpływ przysiadów ATG
Różne zasoby do podnoszenia ciężarów i ćwiczeń albo twierdzą, że przysiady ATG (** na ziemi, tj. Tak niskie, jak to możliwe) są idealnie w porządku, lub twierdzą, że zniszczą kolana w dwóch sesjach. Zastanawiałem się, czy ktoś ma wgląd w to, co się tutaj dzieje. Czy właściwie wykonane (ważone) przysiady, …

4
Czy noszenie rajstop podczas biegania może powodować ból w kolanach?
Kilka tygodni temu założyłem parę rajstop, aby zapewnić mi ciepło podczas biegania w zimie. A odkąd w nich biegam, moje prawe kolano boli, do tego stopnia, że ​​nawet proste schodzenie po schodach powoduje znaczny ból. Od małego uprawiam sport (siatkówka, jujitsu, badminton) i od roku lub 2 zacząłem biegać. Przebiegłem …
9 running  injury  knees 

3
Co zrobiłem z kolanem i jak powinienem wyzdrowieć?
Po pierwsze, pozwól mi wyjaśnić, że to nie jest ból . To bardziej przypomina ból związany z przetrenowaniem / nadmiernym użyciem. Gdyby to był silny ból , poszedłbym prosto do lekarza lub fizjoterapeuty. Moje pochodzenie / fizjologia 30-letni mężczyzna Bardzo aktywny w liceum / na studiach ('95 -'03) W tym …

2
Ćwiczenia jedną ręką
Złamałem rękę tydzień temu i jestem teraz w gipsie na łokciu. Pracowałem nad pompkami / pompkami / brzuszkami od ponad trzech miesięcy, ale teraz oczywiście już nie mogę. Jakie ćwiczenia na masę ciała mogę wykonać jedną ręką, która działa w przybliżeniu na te same mięśnie (minus mięśnie prawej ręki), którymi …




Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.