Pytania otagowane jako gymnastics

Gimnastyka to aktywność polegająca na wykonywaniu ćwiczeń z masą ciała, które wymagają siły fizycznej, gibkości, zwinności, koordynacji, równowagi i gracji.

5
Jak pokonać strach?
Zakładam, że jest to bardzo nietypowe pytanie dla tej społeczności, ale wierzę, że jest to na temat, więc pójdę dalej. Miałem nadzieję, że ktoś pomoże mi rozwiązać problem przezwyciężenia strachu. Mówiąc ściślej, mam tendencję do problemów podczas trenowania rzutów do tyłu lub sprężyn do rąk. Zawsze trenuję je w siłowni …
3
Podciągnięcia z szerokim uchwytem a podciągnięcia „normalne”
Jaki jest cel, dla którego ludzie podciągają się z dużą przyczepnością? Wiem, że te podciągnięcia są trudniejsze, ale chciałbym wiedzieć, dlaczego. Czy stresują się różne grupy mięśni? A może podciągnięcie z szerokim uchwytem odpowiada ważonemu „normalnemu” podciągnięciu? Jeśli tak jest, to czy nie należy preferować „normalnych” podciągnięć ze względu na …
4
Czy powinienem zablokować ramiona na dole podciągania?
Kiedy robię podciągania, próbuję zejść na dół, aż ramiona są wyprostowane, ale nie blokuję ramion. Ostatnio pomyślałem, że aby uzyskać większą pamięć ROM, dobrym pomysłem może być całkowite zablokowanie ramion na dole. Po treningu poczułem lekki ból barku. Czy jest jakaś korzyść z blokowania ramion? Czy jest to po prostu …
1
Jakiego wzorca treningowego powinienem użyć, aby rozwinąć V-sit i V-hang?
Chciałbym uzyskać V-sit i V-hang (z neutralnego pionowego zawieszenia; bez pomocy klatki piersiowej lub ramion). Mogę wytrzymać przejezdne L-sit przez 5-10 sekund na paraletach, ale nie z zawieszenia (chociaż mogę lepiej trzymać jeden na górze podciągania). Być może brakuje mi pewnych kwestii technicznych podczas wykonywania zawieszenia w kształcie litery L, …
3
Wykończenie anteny
Pracowałem nad anteną (koło zamachowe bez rąk) i już prawie się poddaję, muszę jednak opuścić ręce, żeby nie spaść na twarz. Częściowo jest to strach, ale w dużej mierze, kiedy jestem w powietrzu, po prostu wiszę tam, zamiast iść naprzód. W porównaniu ze zwykłymi kołami zamiennymi jestem w stanie użyć …
2
Poszukuję dokładnej książki o gimnastyce
Chcę nauczyć się gimnastyki: stojaków, szczupaków, planche, mostu itp. W moim mieście jest niewielka grupa gimnastyczna, ale mój harmonogram nie pozwala mi trenować z nimi. Mogę jednak użyć ich wyposażenia w razie potrzeby. Jaki byłby dobry wybór książki lub strony, która pomogłaby mi nauczyć się gimnastyki? Chcę dokładnych instrukcji, wskazówek …
1
ćwiczenia na nogę w celu zwiększenia siły / przerostu
Od jakiegoś czasu ćwiczę trening siłowy górnej części ciała (ćwiczenia gimnastyczne) i chciałbym włączyć niektóre ćwiczenia nóg do mojego treningu. Szukam 1-2 dobrych ćwiczeń na nogi. Prawdopodobnie powinienem robić przysiady, ale problem polega na tym, że nie mam w domu sztangi, aby wystarczająco zwiększyć intensywność (dla bodźca siły / przerostu). …
1
jak pokonać lęk przed zrobieniem backhandspring
Mam 11 lat i uprawiam gimnastykę od około 2 1/2 lat. Jestem gimnastyczką 4 poziomu, ale nie potrafię przełamać strachu przed wskoczeniem na plecy. Ponieważ chodzę na siłownię tylko raz w tygodniu, a w domu mam tylko belkę i matę, czy ktoś zna sposób, aby pomóc mi przezwyciężyć strach przed …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.