Punchbag bez rękawic bokserskich, ból głowy

Używałem worka treningowego na siłowni wcześnie w sobotę rano, po prostu kombinacje prostych uderzeń i próbuję pracować na mocy dla drugiego uderzenia. To, czego doświadczyłem, to ból w głowie, gdy za każdym razem uderzam w torbę z pełną siłą. Było wcześnie, ale nie sądzę, żebym był odwodniony i po prostu używałem rękawiczek do podnoszenia ciężarów, a nie bokserskich. Nie uderzyłem drugiego ciosu, zamiast tego próbowałem przejść dalej, a mój ciężar ciała ruszył do przodu.

Zastanawiałem się, czy ktokolwiek doświadczył czegoś podobnego do tego. Czy w jakiś sposób absorbuję część uderzenia, jak odrzut? Czy rękawice bokserskie byłyby dla mnie bardziej rozsądnym pomysłem?

AKTUALIZACJA: Brak problemów w ten weekend. Powiedziałbym, że to z powodu odwodnienia tego ranka. Wydychanie, gdy uderzenie ląduje, jak sugerowano, działało świetnie. Jestem pewien, że robiłem to wcześniej, więc musiało to być odwodnienie.

Dzięki jeszcze raz!

Standardowy komentarz, gdy ludzie narzekają na ból podczas wykonywania ćwiczeń, szczególnie gdy dotyczy to głowy lub klatki piersiowej, umów się na spotkanie z lekarzem, aby upewnić się, że nie jest to problem zdrowotny.

To powiedziawszy, pomysł odrzutu jest dobrym pomysłem. Jeśli jest to jednorazowa sprawa, możliwe, że odczuwasz ból głowy, który staje się widoczny dopiero po wstrząsie systemu. Poza tym, czy oddychasz prawidłowo, albo oddychasz normalnie, albo wydychasz ostro z ciosami? Z mojego doświadczenia wynika, że ​​wiele osób albo wstrzymuje oddech, albo próbuje zwolnić go ze stałą prędkością poprzez uderzenie. To może podnieść ciśnienie krwi i tętno, co może powodować bóle głowy. Zwykle odczuwasz trochę więcej rumienia na twarzy po wysiłku.