Pytania otagowane jako exercise-equipment

Każde urządzenie, które umożliwia wykonanie lub pomaga w wykonywaniu określonych ćwiczeń

2
Ile powinienem wydać na ciężary olimpijskie?
Jestem gotów rozpocząć poważne szkolenie w domu. Jestem zupełnie nowy w podnoszeniu ciężarów, ale nadal wolałbym kupować wysokiej jakości trwałe urządzenia od samego początku, zamiast marnować pieniądze na tanie rzeczy. To czego dokładnie szukam to: Wagi olimpijskie Bar olimpijski Ławka ze stojakiem na sztangę Nie widzę żadnego dobrego powodu, aby …
2
Czy istnieją różne dostosowania mięśni między użyciem sztangi i hantli?
Większość ćwiczeń można wykonywać z podobną wagą i formą przy użyciu sztangi lub pary hantli. Słyszałem, że gdy ludzie zaczynają podnosić cięższe ciężary, trudniej jest zwiększyć ciężar hantli w porównaniu do sztang. Podobnie, hantle mojej siłowni osiągają tylko 30 kg i zauważyłem, że chociaż potrafię wyciskać sztangę 60 kg na …
4
Czego powinienem szukać w macie do ćwiczeń fitness?
Chcę kupić matę do ćwiczeń. Właśnie zrobiłem szybkie sprawdzenie Amazon i było tak, jak się spodziewałem, że otrzymujesz maty we wszystkich przedziałach cenowych. Jakie są możliwe różnice między tanimi a drogimi matami? Czego powinienem szukać, kiedy zamierzam kupić matę wysokiej jakości? Czy są jakieś pułapki lub funkcje, które wydają się …
1
Spalanie kalorii: Korzystanie ze sprzętu eliptycznego
Podczas gdy eliptyczne ruchy stacjonarne mają niewielki wpływ na kolana, wydają się również oferować spalanie niesamowitych ilości kalorii w porównaniu z równym czasem / pracą na bieżni. Same brand equipment, similar workout profiles ~200 calories 30 minutes on a treadmill ~670 calories 30 minutes on an eliptical ~200 calories 30 …
3
Korzystanie z maszyny do wiosłowania mięśni brzucha
Byłem przyzwyczajony do biegania i jazdy na rowerze, ale teraz chcę popracować nad mięśniami brzucha. Czytałem z niektórych źródeł, że maszyna do wiosłowania jest do tego odpowiednia. Z innych źródeł przeczytałem inaczej. Czy maszyny do wiosłowania, takie jak Concept2, są przydatne w przypadku mięśni brzucha?
5
Waga a opór
Zawsze słyszałem hardkorowych podnośników, którzy mówili, że opór to nie to samo co ciężar. Zasadniczo, że 100 funtów oporu nie jest równe 100 funtom masy. Wyobraź sobie bowflex kontra maszynę kablową. Wyobrażam sobie, że sprzęt typu oporu może nie zaoferować 100 funtów przez całe powtórzenie, prawdopodobnie narastając na zakręcie, szczególnie …
3
Ciężary hantli: średnica vs szerokość
Zastanawiam się, jak zwiększyć ciężar hantli. Dodajesz więcej płyt o mniejszej wadze lub mniej płyt o większej wadze? Im większe talerze, tym średnica rośnie, a wraz z nimi minimalna odległość, jaką hantle będą musiały pokonać. Przy większej liczbie płytek na uchwycie środek samego uchwytu będzie dalej od ciała - np. …
1
Jak korzystać ze sprzętu na zewnątrz „stacji fitness”?
Rady w moim mieście zaczęły instalować placówki dla dorosłych, rzeczy zwane „stacjami fitness” lub „sprzętem do ćwiczeń na świeżym powietrzu”, które najwyraźniej mają nietypowo ukształtowane obiekty i maszyny. Na przykład http://www.woollahra.nsw.gov.au/recreation/fitness_training/exercise_equipment_in_parks Niektóre z tych urządzeń są dość tradycyjne i wykonane z drewna, które pamiętam z dzieciństwa jako „naprawdę nudny plac …
2
Bowflex i podobne systemy kontra wolne ciężary
Używam taniego zestawu obciążników cementowych do robienia ławek i loków. Działa to dobrze w połączeniu z wycieczkami na siłownię co kilka dni, aby wykonywać inne ćwiczenia. Zmaksymalizowałem sztangę na ławce - sztanga jest prawie pełna z 10 najcięższymi (10 funtami) ciężarkami na niej. Czas więc na aktualizację. Poza potrzebą większych …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.