Pytania otagowane jako running

Poruszanie się szybko pieszo. Pytania dotyczą właściwej formy biegania, przygotowania do wyścigu, pomiaru korzyści i unikania pułapek biegania.

11
Doświadczenia z bieganiem „boso”
Wiele słyszałem o idei biegania na boso, która zyskała dużą popularność dzięki książce „Born to Run” . Główną ideą jest to, że ludzka stopa ewoluowała, aby być bardzo skuteczną w bieganiu, a umieszczając wiele rzeczy między nią a podłożem, częściej powodujemy problemy, a następnie je rozwiązujemy. Nie planuję biegać boso, …
3
Dlaczego bieganie powoduje, że musisz kupować?
Więc zawsze zastanawiałem się, co z bieganiem sprawia, że ​​musisz iść do łazienki? Dlaczego wydaje się, że przyspiesza on postęp każdego ... no wiesz ... A może jestem jedynym, z którym się to zdarza? Pytam poważnie, chcę wiedzieć dlaczego!
55 exercise  running 
7
Czy bieganie z nadwagą źle wpływa na kolana?
Ten niepokoi mnie od dłuższego czasu. Słyszałem różne opinie na ten temat, od Nie ma się czym martwić, bieganie jest dla Ciebie świetne! do Ty na pewno nie powinien być uruchomiony podczas nadwagę. A ponieważ pytam o siebie, kilka specyfikacji: mam 195 cm (6 stóp 4 cale), około 124 kg …
55 running  knees 
9
Jak biegać, nie uszkadzając stóp, kolan ani bioder.
Chcę zacząć biec. Obawiam się jednak, że będę regularnie uszkadzał stopy, kolana lub biodra. Więc jakie są najważniejsze rzeczy, o których należy pamiętać, aby od samego początku uniknąć zagrożeń dla moich stawów? Powinienem wspomnieć, że nie mam nadwagi, wręcz przeciwnie, jestem w bardzo dobrej formie i mam 27 lat. Nie …
4
Czego powinienem szukać w butach do biegania?
Lubię biegać na zewnątrz i dlatego potrzebuję butów do biegania. Istnieje jednak ogromny rynek butów do biegania i gubię się we wszystkich opcjach. Jakie są wskazówki dotyczące wyboru dobrego buta do biegania? (Uwaga: nie szukam „co jest najlepsze”, ale raczej jakiej technologii lub funkcji powinienem szukać)
13
Jakie są wady minimalistycznych butów do biegania?
W ciągu ostatnich kilku lat bieganie boso (lub blisko niego) stało się niezwykle popularne. New Balance, Nike, Saucony i jestem pewien, że więcej pojawiło się z minimalnymi butami, nie wspominając o Vibram Five Fingers. Słyszymy wystarczająco o korzyściach płynących z kampanii reklamowych - jakie są potencjalne wady biegania w minimalistycznych …
8
Jak przygotować się do biegania przy bardzo zimnym wietrze, deszczu lub śniegu?
Jadę do Chicago w stanie Illinois na początku grudnia i przygotowuję się do maratonu. Jakiego rodzaju przygotowania i sprzętu potrzebuję, aby kontynuować szkolenie, gdy tam jestem? Przebiegłem kilka maratonów i przebiegłem zimę na południu Stanów Zjednoczonych. Jestem przygotowany do biegu w warunkach pogodowych do około 35 stopni Fahrenheita, przy minimalnym …
37 running  cold 
11
Czego mogę użyć do monitorowania treningu biegowego?
Po okresie bezczynności niedawno zacząłem ponownie biegać i chcę wiedzieć, jakich gadżetów lub narzędzi używam do monitorowania treningu. Niektóre wymagania: Powinien oferować programy treningowe (w oparciu o mój poziom lub cel) Powinien graficznie pokazywać mój postęp w czasie Powinien być mobilny, aby móc zabrać go ze sobą podczas biegania Więc …
36 running  workout 
8
Co to jest „Runners High”?
Kilka razy w moim życiu zdawało mi się, że doświadczyłem zjawiska zwanego „Runners High” lub stanu euforii podczas biegu, w którym czujesz, że możesz biegać wiecznie. Moje pytanie jest dwojakie: Czym dokładnie jest to uczucie? Czy są sposoby, by „wytrenować” swoje ciało, aby szybciej osiągało ten stan?
33 exercise  running 
10
Dlaczego programy treningowe do biegania na odległość nakazują ci biegać tak wolno?
Staram się poprawić swój czas w półmaratonie i maratonie, więc czytałem wiele planów treningowych dla wyścigów na tych dystansach. Zauważyłem jedną rzecz: większość z tych programów mówi o tym, aby robić długie treningi dość wolno, często zalecając 60-90 sekund na milę wolniej niż tempo wyścigu docelowego. Dlaczego? To znaczy wydaje …
7
Płuca w ogniu podczas biegu
Przez większość mojego życia miałem nadwagę, a ostatnio odchudzałem się (straciłem do tej pory 50 funtów, strzelając o 35-40 więcej) i chcę zacząć biec. Nie mam problemów z chodzeniem przez mile i mile (przeszedłem 8 dni, żeby zobaczyć, jak daleko mogę się posunąć, nigdy się nie męczyłem), ale kiedy zaczynam …
10
Bieg z plecakiem
Rano dojeżdżam do pracy, ale po pracy biegnę do domu. Próbowałem biegać ze zwykłym plecakiem, ale to nie działało. Za bardzo odbijało się w górę i w dół i nosiło moje ramiona. Teraz biegam z moim małym camelbackiem, ale ma tylko miejsce na telefon i portfel. Ponieważ z camelbackiem moje …
24 running 
1
Czy powinienem biegać przed czy po treningu
W ciągu ostatnich kilku lat chodziłem na różne siłownie i w każdym nowym miejscu prosiłem o nowy plan treningowy. Jedną radykalną różnicą, którą zauważyłem, było to, że niektórzy sugerowali mi bieganie na bieżni przed treningiem, inni po treningu, niektórzy twierdzili również, że lepiej biegać przed AND po. Naprawdę tego nie …
23 running  training 
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.