5
Jak mogę szybciej zregenerować się po intensywnych treningach cardio?
Wydaje się, że za każdym razem, gdy wykonuję intensywny trening cardio, taki jak wspinaczka po schodach, intensywna maszyna eliptyczna lub biegnięcie na odległość ponad 3–4 mil, moje nogi odbijają się bez końca. Nie bolą tak bardzo, jak po prostu czują się ciężcy i ospali. Staram się wykonywać cardio co drugi …