Pytania otagowane jako recovery

Organizm odbudowuje się samoczynnie po kontuzji lub bodźcu treningowym.

1
Mechanizm i regeneracja bólu krzyża?
Zwykle wychodzę z bólu w dole pleców po prostu uciekam. Wynika to z nadmiernego studiowania i siedzenia - pomijanie siłowni i sportu podczas tygodni egzaminacyjnych. Normalnie łagodzi to po godzinie pracy. Tym razem jednak próbowałem go złagodzić w biegu interwałowym (2 x 15 min) i zobaczyć próbę ponownie jutro (15 …
1
Naprzemienne grupy mięśni
To pytanie zostało tu zadane , ale nie widziałem jeszcze żadnego wyjaśnienia (nawet „nie wiemy dlaczego, ale zostało wypróbowane i nie działa”). Czy codzienne ćwiczenia na różnych grupach mięśni powodują więcej szkody niż pożytku? Jeśli tak, dlaczego? (Unikam używania słowa „przetrenowanie”, ponieważ wydaje się, że różni ludzie uważają to za …
1
Delikatnie rozciągając lekko zwichniętą kostkę
Przeszedłem na kostce (odwrócenie) mniej więcej w połowie biegu 5k. Wydawało się, że wszystko jest w porządku, ale 24 godziny później czuję, jak mięsień „boli”, gdy na nim chodzę. Obecnie nie jest to nadmiernie obolałe, ale wiem, że jeśli nadal będę na nim obciążać, będzie gorzej. Wziąłem dzień wolny od …
0
Styl życia regeneracyjny, taki jak planowanie treningów i dieta dla nietolerancyjnych biegaczy wytrzymałościowych?
Nietolerancja glutenu ma niespodzianki, takie jak suplementy z glutenem, produkty bezglutenowe z zanieczyszczeniem glutenem i brak wchłaniania niezbędnych produktów budowlanych, takich jak białka i witaminy, do organizmu. Jeśli stężenie hemoglobiny spada podczas regeneracji z powodu problemów żołądkowych, może to poważnie wpłynąć na czas biegu i wytrzymałość. W jaki sposób sportowiec …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.