Pytania otagowane jako workout

Aktywność, która podważa jeden lub więcej aspektów zdolności twojego ciała (siła, wytrzymałość, zwinność itp.), Często z mierzalnymi oporami: waga, czas, powtórzenia.

1
Dlaczego jestem niespokojny, kiedy nie ćwiczę?
Kulturystyce jestem od około 4 i pół roku. Dwie godziny dziennie, 5-6 dni w tygodniu. Moja budowa ciała zmieniła się z zerowej na całkiem szaloną w tym czasie. Byłem chudym, 18-letnim mężczyzną, który osiągnął wiek 222 kg. W trakcie różnych programów treningowych mam kilka programów, które zawierają dzień wolny na …
3
Zacząłem ponownie podnosić i przybieram na wadze, ale moje ubrania wydają się lepiej pasować. Jaka jest przyczyna?
Podnoszę konsekwentnie od ponad miesiąca i zauważyłem, że przybieram na wadze (niestety), ale nie wiesz, jak pasują moje ubrania. Wydaje mi się, że dodatkowy ciężar spowodowałby, że moje ubrania byłyby mocniejsze. Słyszałem, że masa mięśniowa jest większa niż tłuszcz, ale nie wydaje się logiczna ... funt mięśni i funt tłuszczu …
1
Przerywany post: Kiedy ćwiczyć
Ktoś, kto stosuje przerywany post, wie, czy jest optymalny czas na trening (rano vs środkowy dzień vs wieczór), szczególnie z 8-godzinnym oknem na jedzenie w drugiej połowie dnia (powiedzmy 2-10)? Nie byłem pewien, czy byłby optymalny czas w połączeniu z treningiem, czy to w perspektywie utraty tłuszczu / przyrostu mięśni?
1
Urządzenie do treningu brzucha podczas siedzenia
Patrzyłem dziś i zobaczyłem, że jest urządzenie do treningu brzucha bez ćwiczeń. Chciałbym wiedzieć, czy powinienem kupić coś takiego, aby wzmocnić i zdefiniować mój abs? Mam normalną wartość tkanki tłuszczowej z niewielkim widocznym abs. Czy warto to kupić? Po prostu siedzę na krześle i robi to „masaż”, czy to pomoże …
1
Moje ręce stają się tłuste z powodu podnoszenia ciężarów
jest to bardzo niepożądany wynik podnoszenia dużych ciężarów. nie chcę, żeby moje palce i dłoń wyglądały jak balon. Utrudnia nawet trzymanie długopisu. co mogę zrobić, aby powstrzymać tuczenie dłoni i palców. Nie chce tego Sprawia, że ​​moja ręka wygląda brzydko i denerwują codzienne zadania. Noszenie rękawiczek jakoś to rozwiązałoby. lub …
2 workout 
2
Jak wzmocnić przedramiona?
17-letni sportowiec, 190lb 5'11 „Chcę naprawdę zyskać trochę definicji i siły dla moich przedramion, ale tak naprawdę nie wiem, jak sobie z tym poradzić. Jakieś zalecenia dotyczące dobrych ćwiczeń lub innych metod?
2
Czy codzienna rutyna HIIT i trzydniowy trening tygodniowo na siłowni są dobre dla mojego zdrowia? [Zamknięte]
Codziennie robię 20 minut minut, a potem 20 minut rozciągania. Chodzę na siłownię przez 3 dni na siłownię. Jak jestem chudym grubym facetem. Chcę usunąć tłuszcz z brzucha podczas wzrostu mięśni. Tak właśnie robię na tydzień. Czy to jest dobre dla mojego zdrowia? A może dobrze jest, jeśli będę kontynuować …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.