Czy codzienna rutyna HIIT i trzydniowy trening tygodniowo na siłowni są dobre dla mojego zdrowia? [Zamknięte]

Codziennie robię 20 minut minut, a potem 20 minut rozciągania. Chodzę na siłownię przez 3 dni na siłownię. Jak jestem chudym grubym facetem. Chcę usunąć tłuszcz z brzucha podczas wzrostu mięśni. Tak właśnie robię na tydzień.

Czy to jest dobre dla mojego zdrowia? A może dobrze jest, jeśli będę kontynuować tę procedurę przez 1 rok, czy może być dłużej?

Robisz HIIT codziennie? Zrobiłbym to co drugi dzień - zbyt wiele dobrych rzeczy jest złymi.

Nie dajesz swojemu ciału wystarczająco dużo czasu na odpoczynek i regenerację, wykonując HIIT codziennie.

Jeśli budujesz mięśnie i ćwiczysz HIIT, większość trenerów zaleca robienie tego nie częściej niż 3 razy w tygodniu, ponieważ HIIT jest uważany za dość forsowny trening.

Zgodnie z tym artykułem z Muscle Evo:

Mimo to podnoszenie ciężarów i codzienne uprawianie HIIT nie jest świetnym pomysłem. Jeśli chcesz robić HIIT, skupiając się na budowaniu mięśni, ogranicz go do 1 lub 2 krótkich sesji tygodniowo.

Możesz znaleźć dobrego trenera, który opracuje długoterminowy plan, który będzie pasował do twoich celów fitness.