Jaki jest najbardziej naukowy sposób uzupełniania ciała wodą podczas dwugodzinnego treningu na siłowni? [Zamknięte]

około 4) AFAIK niektórzy ludzie używają soku z frytek zamiast drogiego bcaa, ponieważ (jak mi powiedzieli) teoretycznie bcaa i tak konwertuje glukozę (lub coś takiego) podczas sesji treningowej, więc lepiej zastąp je sokiem, tańsze źródło glukozy

Wierzę, że bardzo się nad tym zastanawiasz. Miej przy sobie butelkę z wodą, pij między swoimi zestawami w ilości, która jest właściwa w odniesieniu do tego, jak bardzo jesteś spragniony. A co do soku owocowego, nie jestem przekonany, że to świetny pomysł, ponieważ ten cukier prawdopodobnie nie pasuje do twoich makr

Chociaż myślę, że w tym pytaniu jest pewna dobra treść, posiadanie 4 pytań w jednym poście sprawia, że ​​jest to zbyt szerokie, a także opinia. (Na przykład kulturysta A woli rzadziej duże łyki, podczas gdy kulturysta B lubi dużo popijać). Zgadzam się również z tym, że zastanawiasz się nad tym. Powinieneś również określić, co masz na myśli po dwugodzinnym treningu w siłowni, jest mnóstwo rzeczy, które możesz zrobić na siłowni.