Pytania otagowane jako weight-loss

Jak obniżyć ogólną masę. Pytania dotyczą diety i programów treningowych poprawiających skład ciała.

7
Jak stracić manboobs?
To pytanie jest krępujące jak diabli, ale to dla mnie prawdziwy problem. Często spadam, ponieważ ludzie mówią, że to dobrze, ale różni ludzie mówią różne rzeczy - wyciskanie na ławce sprawi, że będą bardziej zauważalne lub że poprawią je. Robię też 45-60 minut na pochylni, dokładnie tak samo z wyciskaniem …
8
Jakie ćwiczenia powinienem wykonać, aby zredukować tkankę tłuszczową na określonym obszarze mojego ciała?
W przeszłości miałem kilka operacji dolnej części pleców, ale mogę wykonywać dowolne czynności. W ciągu ostatnich 10 lat zyskałem trochę więcej na środkowej części, ale aktywnie staram się schudnąć, ale z niewielkim sukcesem. Obecnie uprawiam gorącą jogę, aby zwiększyć swoją elastyczność. Obecnie chodzę na siłownię 2–3 razy w tygodniu, a …
3
Czy kalorie są jedynym ważnym aspektem diety?
Niedawno zacząłem używać aplikacji takich jak MyFitnessPal do obliczania ilości energii i składników odżywczych, które zużywam, i wykonuję dla mnie proste przegrywanie liczb. Jednak wszystkie te aplikacje wydają się koncentrować na zużyciu kalorii i niewiele więcej. Jak tłuszcz, sód, cukier, węglowodany wpływają na moją dietę odchudzającą? Czy kalorie są proporcjonalne …
5
Sztuczki, aby schudnąć w ciągu 48 godzin
W ciągu ostatnich 3 miesięcy zrzuciłem 12,5 kg / 28 funtów robiąc to „we właściwy sposób”: regularne ćwiczenia z regularnymi małymi niskotłuszczowymi posiłkami. Mam 178 cm / 5,84 stóp, a teraz ważę 73,5 kg / 162 funty. Największy motywator, który to utrzymywał, może zabrzmieć bardzo głupio i „źle”, ale zadziałało: …
5
Czy konieczne jest spożywanie mniejszej ilości węglowodanów, aby schudnąć?
Używam DailyBurn.com jako mojego przewodnika / systemu śledzenia utraty wagi i zawsze wydaje mi się, że naprawdę łatwo osiągam zalecany limit węglowodanów na dany dzień. Bardzo lubię jeść ryż, makaron i chleb. Aby spojrzeć na to z innej perspektywy, osiągam limit węglowodanów, wciąż będąc na poziomie połowy limitu kalorii, tłuszczu …
10
Jaki jest rozsądny wskaźnik utraty wagi do pracy?
Często lubię wyznaczać krótkoterminowe cele, które tak naprawdę nie działają na odchudzanie. Zastanawiam się, czy istnieje ogólna zasada, której powinienem przestrzegać: „schudnij 1 kilogram na dwa tygodnie” - w jakim kierunku powinienem dążyć? Byłbym wdzięczny, gdyby ktoś miał jakieś dobre informacje lub źródła na ten temat.
3
Czy powinienem jeść przed biegiem?
Słyszałem sprzeczne porady dotyczące tego, czy jeść przed bieganiem. Niektórzy twierdzą, że lepiej jest wykonywać cardio na czczo. Zwykle wiąże się to z bieganiem rano bez jedzenia niczego przed biegiem. Mówi się, że w ten sposób spala się więcej tłuszczu. Zobacz ten artykuł NYT na temat korzyści z ćwiczeń przed …
6
Jak przestać pić napój gazowany?
Próbuję tego od lat i nie mogę uwolnić się od picia takich produktów jak Coca Cola (lub Red Bull). Po prostu uwielbiam smak i uczucie podczas picia. Budzi mnie i sprawia, że ​​czuję się lepiej i bardziej żywy. Uprawiam sport przynajmniej 2 razy w tygodniu (badminton lub squash, pływanie lub …
8
Jakie są dobre ćwiczenia cardio dla jednonogiego mężczyzny?
Jestem amputacją prawej nogi. Staram się schudnąć. Z sukcesem. Ale chcę zmieniać moje treningi. W tej chwili wykonuję następujące czynności: Długie spacery (z kulami lub moją sztuczną nogą o wadze 15 funtów); Przysiady; Używanie maszyny podobnej do wioślarza (pchnij nogą, pociągnij rękami, przesuń tyłek) Jakie inne ćwiczenia zapewniają dobry trening …
3
Jak szybko i zdrowo stracić tłuszcz?
Chcę stracić trochę tłuszczu z brzucha, uzyskać mięśnie brzucha z sześciopakiem i dobrze wyglądać nago. Chcę, żeby moje mięśnie się pokazały. Mam przeciętną budowę, trochę za grubą na mój gust. Co mogę zrobić, aby osiągnąć swój cel? Jakich pułapek i błędów powinienem unikać? Ile czasu muszę codziennie spędzać na ćwiczeniach?
19 weight-loss  diet 
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.