Pytania otagowane jako workout

Jestem tu nowy. Mam 67 kg i czuję się dobrze z moim ciałem, to całkiem normalne, ale nie lubię 2 rzeczy. Problem polega na tym, że mam twardy brzuch, a mój tyłek wygląda z boku na duży. Co mam jeść lub robić? Jakakolwiek rada? (Nawiasem mówiąc, nie jem dużo)

1 diet  workout  training  bellyfat  burn-fat 

Dlaczego trudno jest nosić rolnika z jednej strony, tzn. Dźwigam ciężary tylko z jednej strony. Mogę unieść po 60 funtów każda na obu rękach w torbie rolnika. Ale jednostronne jest wystarczająco trudne. Czy z jednej strony jest też jakieś ćwiczenie, czytaj gdzieś, że powoduje to niepotrzebne obciążenie kręgosłupa. Ale w …

1 workout  back  hands 

Szukam darmowego, dobrze udokumentowanego i oczywiście pełnego podręcznika do nauki ćwiczeń i ćwiczeń z animowanymi obrazkami (format .GIF). podczas googleingu znalazłem http://www.fitnessbliss.com/en/exercises, ale są one kompletne. Chcę coś, co można pobrać na swój telefon, powinien kompaktować animowane pliki. każda odpowiedź jest doceniana.

1 exercise  workout 

Obecnie próbuję zrzucić 10 funtów i nie radziłem sobie tak dobrze, aż kilka minut temu wskoczyłem na wagę i okazało się, że straciłem 20. To znacznie więcej niż 10 funtów od czasu, gdy ważyłem wcześniej Ćwiczyłem. Nie trenowałem bardzo ciężko, ale dziś był to szybki dzień. Nie pozwoliłem sobie na …

1 weight-loss  workout-routines  workout  weight-gain  plateau 

Właśnie zacząłem chodzić na siłownię i próbować schudnąć (258 lbs ~ 117 kg) i staram się ustalić harmonogram, w którym trenuję całe ciało dwa razy w tygodniu. Wcześniej trenowałem trochę ponad rok temu przez 2,5 miesiąca i w tym czasie udało mi się stracić około 15 kg, dzięki 6-dniowemu treningowi: …

weightlifting  weight-loss  workout-routines  workout  gym 

6'1, 84 kg, 25 lat, mężczyzna, tętno spoczynkowe 90, podczas tej rutyny dochodzi do 167, jak zmierzono za pomocą Garmin Forerunner z paskiem do mocowania czujnika tętna. Nowa procedura ćwiczeń to 3 zestawy 15 zestawów podciągnięć (alt. Podciągania na dzień) z 3 zestawami po 16 rzutów skoków, po których następuje …

workout  health  injury-prevention  pain  heart-rate 

Czytałem Internet, ponieważ czytam tłuszcz, który nie odgrywa roli w pomaganiu w budowaniu mięśni. Kiedy czytam, potrzebuję diety z jedzeniem, białkiem itp. Z drugiej strony, przeciwnie, przeciwnie, na szczupłych facetach, oni potrzebują i tkanki tłuszczowej. To nie może mieć masy ciała bez tkanki tłuszczowej. Co chcę powiedzieć ok, może potrzebować …

workout  body-fat 

Czy ktoś może mi wyjaśnić ten plan treningu dla zdrowia mężczyzn ? Nie rozumiem, o co ten trening mnie prosi (wraz z komentatorami). Mówiąc dokładniej, skąd mam wiedzieć, które treningi robić w danym dniu?

workout-routines  workout 

Jestem ciężką siłownią. Ćwiczę 2 godziny dziennie na jednym odcinku. Jednak nie jestem w stanie utrzymać intensywności treningów w połowie. Mam na myśli to, że nie jestem w stanie utrzymać siły i wytrzymałości, z którą zacząłem. Obecnie ćwiczę do przybierania na wadze i podnoszenia ciężarów, więc rozgrzewam się przez 8-10 …

workout-routines  workout  stamina  intensity 

Zasadniczo co mówi tytuł. Właśnie zacząłem ćwiczyć od około miesiąca i moje ręce stają się żylne, nawet gdy nie ćwiczę, oni też czują się napięci i nie mam dużo energii, aby z nich korzystać, mimo że moje mięśnie czują się dobrze. Czy to normalne? Czy powinienem się martwić?

weightlifting  workout  health 

To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Jakie są najbardziej intensywne ćwiczenia na masę ciała? 6 odpowiedzi przez następne dwa tygodnie nie będę w stanie trenować z urządzeniami fitness. Jakie są najlepsze ćwiczenia do trenowania (z własną wagą)? Chcę pokryć mniej więcej główne części ciała: triceps / bicepcs, brzuch, plecy, legginsy, …

exercise  workout  bodyweight-exercises 

Chcę zarządzać „otworami” bez obrażeń. Jako przykład chcę zarządzać dotykiem palca https://www.google.gr/search?q=standing+knee+touch&prmd=ivn&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiD5tD-m7vVAhWMDBoKHbPWCbwQ_AUICSgB&gr=Db9=60-&gr==05960_&bi==605&&B==605&&B==605b&bi==609&B==7. : οr https://www.google.gr/search?tbs=sbi:AMhZZisIex0aA9Z1YcQiPlP2dn_1rcqlgJrxbuUFVtYilgn5bRW6ByCEKYyY6O3mcV8LI5kQFJiEIRsQXXoWGpea_1O90OSbwige2qmyUDqeDDmEjk-fsDCwMk19BTYFY_153KX8h13QgBRHrIv3T52z72WnBUCgvO_152RoMElfiiph7TC6jLJAk3MwGH9d_1acS23TRw761QiN_1GXbyjM4uGFLKZB6cDRSD2Lc5wN658dIk1ABM6ROuW3Zq_1z2zV7rGxyiBBBbvuglHrJIa0pGv7a-IbpE9C8D6KXcea0BNPilJxITVW_1TYe8tyP9dbjkpIZzXYH0AwFa9gOjB8n789DgrwLymbxgUsFg . Nie chcę naciskać na siebie tak mocno, jak tylko potrafię i powodować obrażenia. Co powinienem zrobić, aby zarządzać treningami, takimi jak osoby, które nie zostały zranione? Dzięki

workout 

Mam 15 lat i ćwiczyłem od 4 miesięcy i pływałem przez rok. Utknąłem w znalezieniu idealnej rutyny treningowej, ponieważ muszę pogodzić podnoszenie ciężarów i pływanie. Moja rutyna to: Poniedziałek: trening Wtorek: pływanie Środa: trening Czwartek: pływanie Piątek: trening Moja rutyna to ABA - BAB, gdzie w pierwszym tygodniu robię A …

workout-routines  workout  workout-types 

miesiąc temu zacząłem ćwiczyć. 5 razy w tygodniu. Każda sesja: 25 minut ćwiczeń, 25 minut ćwiczeń cardio (bieganie / szybkie chodzenie w odstępach 5 minut). Czuję się szczuplejszy. Zdecydowanie widzę „zmianę” w nieco mocniejszych mięśniach (nawet po miesiącu), ale zyskałem 10 funtów! Jak to możliwe? Nadal jestem uważany za nadwagę. …

workout  weight-gain 

Chcę wiedzieć, jakie ćwiczenia może wykonywać pacjent nerki inne niż jogging?

-1 exercise  workout