Pytania otagowane jako weight-gain

Jak uzyskać ogromny? Z mięśniami?



3
Czy nabieram tłuszczu lub mięśni - jak mogę to stwierdzić?
Od początku lutego staram się stosować dietę wysokobiałkową o ograniczonej kaloryczności, pracując z programem Stronglifts 5x5. Moje dalsze podejście do części Stronglift było „przyzwoite”. W sumie przeoczyłem około jednej trzeciej treningów, ale udało mi się wypracować średnio ponad 2 razy w tygodniu. Wczoraj kucnąłem 192 funty. Moja dieta była nieco …


3
Jak mogę przybrać na wadze i masę mięśniową?
Jestem 15-letnią nastolatką, mam strasznie niedowagę z tego powodu, że kiedy byłem mniejszy, miałem problemy z odżywianiem (przez większość dni pomijałem śniadanie, nie spożywałem spójnego jedzenia, nie żartowałem itp.). Od zeszłego roku zacząłem odzyskiwać siły i starałem się odzyskać dobre nawyki żywieniowe. Zaczynam codziennie jeść śniadanie o określonych godzinach (dotyczy …

3
Mała kobieta i chce stać się większa
Jestem 35-letnią kobietą i ważę 105. Chcę zyskać 20 funtów i nadać sylwetce kształt. Wiem, co muszę zrobić, aby przybrać na wadze, ale jakie ćwiczenia mogę zrobić, aby pomóc mi utrzymać wagę, którą przybieram, a jednocześnie nadać kształt mojemu tyłkowi, zdefiniować ramiona i stracić mały brzuch dziecka, który mam?


6
Czy są jakieś zalety bycia ektomorfem?
Może to być fitness, sport lub po prostu codzienne życie. Wszystko, co słyszę i wiem o ektomorfach to: Walczą o przybranie na wadze (tłuszczu lub mięśni) i łatwo tracą przyrosty. Mają małe kości, co stawia je na „słabej stronie” spektrum i na wyższe ryzyko ostheoporozy. Zwykle mają niski poziom tłuszczu, …

3
Czy mięśnie naprawdę „zamieniają się” w tłuszcz?
Często słyszy się, jak ludzie mówią: „Mój mięsień zamienił się w tłuszcz”, aby wyjaśnić, dlaczego kiedyś byli silni i kształtni, ale teraz są na nieco obrotowej stronie. Moje pytanie brzmi: w jaki sposób rzeczywiście następuje to przejście? Czy twoje włókna mięśniowe naprawdę „zamieniają się” w tłuszcz w jakikolwiek sposób, czy …

3
Czy utratę masy ciała można utrzymać poprzez zmiany metabolizmu pod wpływem ćwiczeń?
Tło: Pytanie to zostało zadane przez kilka komentarzy od użytkownika: michael Czytanie ostatniego artykułu New York Times na ten temat skłoniło mnie do dalszego zgłębiania tematu metabolizmu i jego wpływu na ćwiczenia i utratę masy ciała. „Największy przegrany” to program, w którym zawodnicy rywalizują ze sobą, aby najszybciej schudnąć. Jest …

1
Korzyści dla sumo, celowe odkładanie tłuszczu
Jakie są korzyści , jeśli w ogóle, z diety, kondycji fizycznej i budowy ciała typowo związanych z sumo ? Czy jednostka może celowo budować duże ilości tłuszczu w sposób, który można uznać za odpowiedzialny , zdrowy i przydatny poza tym sportem? Jakie są granice tego?
10 weight-gain  fat 


1
Przybiera na wadze bez przybierania na wadze
Przez kilka ostatnich lat byłem bardzo świadomy zdrowia - nigdy nie miałem nadwagi, ale zawsze motywowałem się do posiadania sprawnego ciała i płaskiego brzucha, więc byłem bardzo zdyscyplinowany, jeśli chodzi o to do diety i ćwiczeń fizycznych. Na ogół trzymam się diety o bardzo niskiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości …

4
Jak zrekompensować lody z brownie?
Od czasu do czasu delektuję się ekstrawaganckim deserem, takim jak lody brownie, które zawierają tyle kalorii, ile normalnie zjadłem na obiad. Jaki jest najlepszy sposób kompensacji żywieniowej tego zachowania, aby uniknąć następstw zdrowotnych: Zjedz lody z brownie na obiad, utrzymując normalne spożycie kalorii. Zjedz małą, bogatą w warzywa kolację, aby …


Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.