Sprawność fizyczna health

1

Czy jakieś szczególne schematy ćwiczeń zużywają nadmiar cholesterolu?

Wcześniej szukałem pytań na temat cholesterolu i nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi; większość wydawała się być spekulacjami i mało faktami. Zastanawiałem się, czy ogólnie przyjęte ścisłe limity cholesterolu w diecie powinny zawsze odnosić się do wszystkich, czy też osoby intensywnie ćwiczące mogą bezpiecznie uznać inną ilość cholesterolu w diecie za bezpieczną. …

6 diet cardio health hypertrophy cholesterol

3

Jakie są dobre ćwiczenia, aby zrównoważyć Muaythai?

Podczas gdy Muaythai jest w zasadzie sportem na całe ciało, mam wrażenie, że nie jest to sport, który rozwija ciało w równym stopniu bez nierównowagi. Najbardziej zauważam to w moich nogach i być może w dolnej części rdzenia. Czy to założenie jest zasadniczo poprawne? Jakie dodatkowe ćwiczenia pomogą w zrównoważonym …

6 health martial-arts muscle-imbalance

1

Kiedy / Jak powrócić do reżimu treningowego po kilku tygodniowej przerwie?

To mogło być wcześniej zadane, sformułowane w inny sposób, ale jak wrócić do reżimu treningowego po kilku tygodniowej przerwie spowodowanej na przykład przeziębieniem? Zazwyczaj staram się trenować 3-4 razy w tygodniu; 2 sesje piłki nożnej i 2-3 sesje odważników / cardio. Ale kilka tygodni przerwy wydaje się przywracać mnie do …

5 training recovery health

4

Jak przybrać na wadze bez suplementów i warzyw

Jestem 22-letnim eggetarianinem . Nienawidzę wszystkich nie wegetariańskich potraw, więc zmiana mojej diety nie jest dla mnie opcją. Codziennie jem koktajle mleczne, produkty mleczne i jajka. Próbowałem całego mleka białkowego, koktajli, tofu, chodzenia na siłownię itp., Ale nic nie pomogło mi przytyć. Rok temu moja waga wzrosła z 52,7 kg. …

4 health weight-gain vegetarian

2

Poprawić dietę, aby poprawić strukturę kości / stawów?

Waga: 80 kg / 176 funtów Wysokość: ~ 192 cm / 6 stóp 4 Wiek: 19 lat Próbuję poprawić moją strukturę kości / stawów i obawiam się, że z powodu niewystarczającej diety, jest to jogging pod górę. Proszę o radę na temat poprawy mojej diety. W wieku 15 lat stałem …

3 diet nutrition health joints bones

3

Jak spełnić wymagania dotyczące białka bez przyjmowania proszków białkowych?

Chodzę na siłownię i trenuję dość ciężko, żeby wzmocnić moje ciało. Z czasem dowiedziałem się o zapotrzebowaniu mięśni na białko i zacząłem brać białko serwatkowe, które kosztuje około 4000 za opakowanie 5 lbs. Ale trwa tylko 2 - 2,5 miesiąca. Czy istnieje sposób na zaplanowanie mojej diety i treningu w …

3 diet nutrition health

2

Zapewnienie zdrowia fizycznego podczas bezczynności przez większość dnia

Spędziłem dużą część dnia na krześle biurowym. Z różnych źródeł słyszałem o tym, jak ważne są przerwy dla zmęczenia oczu i dobrego samopoczucia fizycznego. Mając to na uwadze, jak często powinienem robić przerwy i jaką aktywność fizyczną powinienem uwzględnić w przerwach lub podczas siedzenia?

3 health health-risk

0

Czy istnieją konkretne dowody na to, że bieganie w ciągu pierwszych kilku dekad pomaga w utrzymaniu długowieczności powyżej 90 lat?

Uwielbiam biegać. Biegam regularnie i konkurencyjnie. We wczesnych latach nauczyciele i rodzina powiedzieli mi, że to najlepsze, co mogę zrobić, jeśli chcę żyć długo (wraz z dobrą dietą). Ale coraz więcej słyszę o zużyciu, jakie wywiera ono na ciało (nie tylko na stawy, ale także na serce). Myślę, że nie …

3 running cardio health long-distance-running

1

Ziewanie podczas aktywności fizycznej

Nie jestem bardzo aktywną osobą i pracuję za biurkiem, ale staram się być bardziej aktywny i być w lepszej formie. Mam nadwagę, ale nie jestem otyły. (Zgodnie z tym wykresem .) Jeżdżę na rowerze, spaceruję, robię ćwiczenia w pomieszczeniu, o niskim wpływie i gonię za moim 3,5-latkiem. Ale wykonywanie tych …

3 exercise health

1

Czy mogę pasywnie zrobić wszystko, aby naprawić przednie przechylenie miednicy?

Nie jestem pewien, czy dobrze sformułowałem pytanie, mam nadzieję, że lepiej wyjaśnię się tutaj. Jeśli ktoś może pomóc, edytuj tytuł i usuń go. Cierpię na APT i próbuję go naprawić od miesięcy. Zauważyłem wiele ulepszeń od toczenia pianki, rozciągania statycznego i po prostu starania się utrzymać dobrą postawę przez cały …

3 stretching health back-pain lower-back back

1

Jak mogę dostosować rutynę fitness, aby uwzględnić moją oporność na insulinę?

Od kilku miesięcy staram się stracić tłuszcz / budować mięśnie / ogólnie stać się bardziej sprawnym, ale nie widzę żadnych postępów. Po pewnym goglu stwierdziłem, że oporność na insulinę, którą zdiagnozowano przed laty, może utrudniać utratę tłuszczu. Czy istnieją metody, które mogę wykorzystać, aby spróbować wyjaśnić tę trudność? Próbuję już …

2 weight-loss health

3

Ćwiczenia na siłowni i astmie

jestem 23-letnim mężczyzną z astmą (głównymi alergenami są kurz i roztocza). Mój stan jest dość stabilny od kilku lat, ponieważ w ogóle nie dostaję ataków i mogę normalnie funkcjonować normalnie w ciągu dnia nawet jeśli mieszkam w bardzo wilgotnym mieście (co jest dla mnie złą wiadomością, ponieważ acariowie lubią wilgotne …

2 gym health health-risk illness

1

Czy sok jest tak samo zdrowy jak warzywa, z których pochodzi? [Zamknięte]

Moja mała dziewczynka nienawidzi jeść warzyw, ale uwielbia sok (jak sok ze 100% marchwi, „Superfood” lub V8). Ma dopiero 9 lat, a ja byłem taki sam, dopóki nie skończyłem 20 lat. Czy jest coś złego w tym, że pozwala jej jeść sok, niż walczyć o jedzenie? Nadal kładę je na …

1 health children juice vegetables

2

2 tygodniowe 1-godzinne sesje cardio vs 4 tygodniowe sesje po 30 min

Co jest lepsze dla zdrowia, 2 cotygodniowe sesje po 1 godzinie cardio lub 4 cotygodniowe sesje po 30 minut cardio? Oba mają 65-85% mojego maksymalnego tętna.

1 cardio health

3

Ryzyko cukrzycy typu 2 [zamknięte]

Jestem 16-letnią nastolatką. Niestety jestem bardzo gruby, próbuję schudnąć. Ważę ~ 91 kg mój wzrost to 5 stóp 11 cali, a obwód mojej talii to 41,5 cala (wiem .... Mój ojciec ma cukrzycę typu 2. Czy jestem zagrożony w najbliższej przyszłości otrzymaniem cukrzycy typu 2?

weight-loss body-fat health health-risk

Pytania otagowane jako health