Nie jestem pewien, czy dobrze sformułowałem pytanie, mam nadzieję, że lepiej wyjaśnię się tutaj. Jeśli ktoś może pomóc, edytuj tytuł i usuń go.
Cierpię na APT i próbuję go naprawić od miesięcy. Zauważyłem wiele ulepszeń od toczenia pianki, rozciągania statycznego i po prostu starania się utrzymać dobrą postawę przez cały czas. Jednak odkąd zacząłem nową pracę, codziennie siedzę ponad 8 godzin i nie mam tyle czasu, ile zwykle robiłem na rozciąganie, co razem pogorszyło ten stan.
Nie proszę o odcinki ani ćwiczenia, które pomogą naprawić APT, jak już je znam. Czy jest coś , co nie byłoby uważane za ćwiczenie, które mogę łatwo wykonać w biurze lub w domu i które pomoże naprawić mój APT? Mówię o takich rzeczach, jak siedzenie ze skrzyżowanymi nogami lub z szeroko otwartymi nogami (prawdopodobnie jedna jest lepsza od drugiej, chociaż nie wiem która) lub spanie w określonej pozycji.