Pytania otagowane jako gym

Budynek lub pomieszczenie, w którym można ćwiczyć. Siłownie często posiadają również specjalistyczny sprzęt.

1
Jak korzystać ze sprzętu na zewnątrz „stacji fitness”?
Rady w moim mieście zaczęły instalować placówki dla dorosłych, rzeczy zwane „stacjami fitness” lub „sprzętem do ćwiczeń na świeżym powietrzu”, które najwyraźniej mają nietypowo ukształtowane obiekty i maszyny. Na przykład http://www.woollahra.nsw.gov.au/recreation/fitness_training/exercise_equipment_in_parks Niektóre z tych urządzeń są dość tradycyjne i wykonane z drewna, które pamiętam z dzieciństwa jako „naprawdę nudny plac …
1
Jak mocno powinienem się naciskać?
Jak mocno powinienem się naciskać? Na szczęście zacząłem przekraczać swoje limity :) Cykl eliptyczny stosuję do ćwiczeń cardio przez co najmniej 30 minut dziennie. Używam go średnio na poziomie 8/8, przy 14 kmh i około 160HR. Na koniec, przez 5 do 15 minut, idę szybciej w 16 ~ i czuję, …
2
Podnoszenie ciężarów niekorzystnie wpływa na mięśnie brzucha?
Mam przyjaciela, który codziennie chodził codziennie na siłownię i miał świetne ciało. Nagle zaczął odczuwać ból w okolicy brzucha. Odwiedził więc lekarza, który powiedział mu, że w pobliżu naszego regionu pępka znajduje się „kula”, która została nieco „przesunięta” z powodu podnoszenia ciężarów. Jeszcze gorzej jest to, że nie można tego …
1
Akcesoria do siłowni dla zmniejszenia siły chwytu
Jestem nowy w treningu siłowym i nie wiem zbyt wiele o różnych akcesoriach w siłowni, a ponadto mam problem z moim palcem wskazującym kontrolującym mięśnie, więc chcę uniknąć mocniejszych uchwytów. Podnośnik w internecie, jak skuteczne są one w zmniejszaniu naprężeń w mięśniach przedramienia i czy istnieje jakikolwiek inny dodatek do …
3
Ćwiczenia na siłowni i astmie
jestem 23-letnim mężczyzną z astmą (głównymi alergenami są kurz i roztocza). Mój stan jest dość stabilny od kilku lat, ponieważ w ogóle nie dostaję ataków i mogę normalnie funkcjonować normalnie w ciągu dnia nawet jeśli mieszkam w bardzo wilgotnym mieście (co jest dla mnie złą wiadomością, ponieważ acariowie lubią wilgotne …
1
Zwiększenie masy mięśniowej Ćwicz [duplikat]
Możliwy duplikat: Czy zwiększenie odporności jest jedyną możliwością budowania większej masy mięśniowej? Mam 23 lata, biegam 3 km 1-2 razy w tygodniu i podnoszę ciężary 2-3 razy w tygodniu. Mam 175 cm wzrostu i ważę 80 kg. Robię to od 7 miesięcy i nie widziałem żadnych wyników. Moje pomiary zostały …
1 strength  gym 
2
Czy codzienna rutyna HIIT i trzydniowy trening tygodniowo na siłowni są dobre dla mojego zdrowia? [Zamknięte]
Codziennie robię 20 minut minut, a potem 20 minut rozciągania. Chodzę na siłownię przez 3 dni na siłownię. Jak jestem chudym grubym facetem. Chcę usunąć tłuszcz z brzucha podczas wzrostu mięśni. Tak właśnie robię na tydzień. Czy to jest dobre dla mojego zdrowia? A może dobrze jest, jeśli będę kontynuować …
3
Jak przygotować ciało do ćwiczeń na siłowni?
Dołączyłem do siłowni w wieku 18 lat, ale z powodu napiętego harmonogramu nie mogłem kontynuować intensywnej sesji treningowej na siłowni. Teraz, po kilku latach, ponownie próbuję wznowić treningi na siłowni. Na podstawie moich wcześniejszych doświadczeń zauważyłem, że mięśnie łydek, siła przedramienia wpływają prawie na każdy trening. Tym razem chcę być …
3
Prasa do nóg dla kobiet
Czy to prawda, że ​​zbyt duże obciążenie maszyny do wyciskania nóg może wpłynąć na ciało kobiety, a jeśli tak, to co może być alternatywą dla tego samego?
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.