Pytania otagowane jako abdominals

Brzuch (mniej formalnie nazywany brzuchem, żołądkiem lub brzuchem) u kręgowców, takich jak ssaki, stanowi część ciała między klatką piersiową (klatką piersiową) a miednicą.

5
Optymalne ćwiczenia do treningu brzucha
W odpowiedzi na tę odpowiedź byłem ciekawy, jakie ćwiczenia skierowane są konkretnie na mięśnie brzucha. Odpowiedzi podane do tej pory obejmują: Działa abs bezpośrednio: noga podnosi się wdrożenie Pośrednio: przysiady Moje pytanie jest dwojakie: Co jest nie tak z odwiecznym kryzysem ? Jakie są inne dobre ćwiczenia brzucha?
5
Jak mogę uzyskać płaski brzuch?
Mogę robić wiele przysiadów i innych ćwiczeń ab. Mam również kolegę z domu, który jest osobistym trenerem, więc wiem, że robię to dobrze. Jednak mogę trzymać się rutyny wykonywania rozsądnych ilości ćwiczeń brzucha co drugi dzień. Ale zwykle tracę zainteresowanie po 3 - 6 miesiącach, ponieważ nigdy nie widzę żadnych …
5
Chudy, ale zwiotczały, co robić?
Wyglądam na chudą, ale każdy, kto widział mnie bez koszuli, zna prawdę! Moja klatka piersiowa, ręce i nogi wyglądają zdrowo (o ile mi wiadomo), ale mój żołądek to tłusty bałagan. To nie tak, że nie próbuję. Codziennie biegnę 8 km. Robię burpee, dopóki nie mogę więcej burpee po każdym biegu. …
3
Bieganie i sześciopak abs
Walczyłem z wagą prawie przez całe życie (byłem po prostu leniwy). Mam 176 cm wzrostu i obecnie mam 79 kg. Rok temu miałem 96 kg. Zrezygnowałem z napojów gazowanych, czekolady i zjadłem po 18:00 i chodziłem na siłownię co najmniej 4 razy w tygodniu. W ciągu ostatnich dwóch miesięcy znów …
3
Jak często dana osoba może pracować nad swoimi mięśniami brzusznymi?
W przeszłości słyszałem, że Abs różnią się od innych grup mięśni. Możesz ćwiczyć swoje mięśnie brzucha codziennie, ale słyszałem też, że mięśnie brzucha są jak każda inna grupa mięśni. Potrzebuje odpoczynku do wyzdrowienia. Moje pytanie brzmi: jak często możesz pracować nad swoimi mięśniami brzucha? Czy może to być codzienna rutyna, …
11 abdominals 
3
Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia ab pod względem aktywacji mięśni?
Oprócz tego, że abs wykonuje się w kuchni , muszą istnieć różnice między różnymi rodzajami ćwiczeń ab. Jakie są najskuteczniejsze na jednostkę czasu pod względem aktywacji mięśni? Tim Ferriss twierdzi w „ Czterogodzinnym ciele / 6-minutowym abs”, że zwykły chrupiący wanilia jest „całkowicie nieskuteczny”, i zamiast tego zaleca miotatyczną chrupkę. …
3
Czy jedzenie przed przysiadami wyrządza jakąkolwiek szkodę?
Moją rutyną przed wizytą na siłowni jest zazwyczaj kończenie pracy, relaks na chwilę, a następnie jedzenie i chodzenie na siłownię. Zawsze jadłem wcześniej, po prostu dlatego, że jestem głodny, ale ostatnio zacząłem robić przysiady i inne ćwiczenia brzucha oprócz reszty moich ćwiczeń. Czy sprawiam, że aborty niekoniecznie są trudne, jedząc …
3
Korzystanie z maszyny do wiosłowania mięśni brzucha
Byłem przyzwyczajony do biegania i jazdy na rowerze, ale teraz chcę popracować nad mięśniami brzucha. Czytałem z niektórych źródeł, że maszyna do wiosłowania jest do tego odpowiednia. Z innych źródeł przeczytałem inaczej. Czy maszyny do wiosłowania, takie jak Concept2, są przydatne w przypadku mięśni brzucha?
3
Dlaczego nigdy nie czuję DOMS na moim brzuchu?
Robię całkiem dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha, ale nigdy nie czuję zwykłego bólu, który odczuwam, kiedy ćwiczę inne mięśnie, dlaczego? Czy to oznacza, że ​​nie mam postępu lub nie robię wystarczająco dużo? Lubię odczuwać ten ból i chciałbym też poczuć go na abs
1
Urządzenie do treningu brzucha podczas siedzenia
Patrzyłem dziś i zobaczyłem, że jest urządzenie do treningu brzucha bez ćwiczeń. Chciałbym wiedzieć, czy powinienem kupić coś takiego, aby wzmocnić i zdefiniować mój abs? Mam normalną wartość tkanki tłuszczowej z niewielkim widocznym abs. Czy warto to kupić? Po prostu siedzę na krześle i robi to „masaż”, czy to pomoże …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.