Sprawność fizyczna

Pytania i odpowiedzi dla specjalistów od sprawności fizycznej, sportowców, trenerów i osób, które zapewniają potrzeby związane ze zdrowiem

1
jak zmniejszyć dolne tłuszcze ciała? [duplikować]
To pytanie ma już tutaj odpowiedź: Jak stracić tłuszcz tylko w udzie? 4 odpowiedzi Mam 18 lat i Moje niższe ciało jest szersze niż moje górne ciało. Kiedy jestem ubrany, moja koszula wygląda na krótszą niż moje spodnie, a moje uda są szersze niż moja. Moja klatka piersiowa ma 36 …
1
spalić tłuszcz ramienia niewykonalny w moim przypadku
Całe życie ćwiczę (bieganie, bieganie, pływanie, taniec, koszykówka, sztuki walki i siłownia) Wiem, że istnieje wiele czynników genetycznych, które sprawiają, że prawie nie mogę zredukować tłuszczu w moich ramionach. Jakiś facet powiedział mi, że mam wodę zamiast tłuszczu, W dzisiejszych czasach nie mogę wykonywać ćwiczeń codziennie (kilka razy w tygodniu). …
fat  arms 
3
Jak mogę być bardziej zmotywowany, aby jeść zdrowiej?
Ok, więc potrzebuję pomocy, nie chodzi o to, że jestem gruby, czy coś, ale zauważyłem, że moje nawyki żywieniowe trochę wymknęły się spod kontroli. mój apetyt. Więc wszyscy, wokół których jestem, karmią mnie czymkolwiek (bardziej jak typ fast food). Doszedłem do punktu, w którym nie muszę już tracić na wadze, …
3
Jak zostać tłuszczem
Mam 23 lata, a mój wzrost wynosi 6 stóp, moja waga wynosi 59 i wyglądam bardzo cienko. Jaką dietę i program ćwiczeń powinienem stosować, aby stać się mało tłustym. Chodzę nawet na siłownię na 2 miesiące, ale nie używam do tej pory. Czy ktoś może mi zaproponować lepszy sposób? BTW, …
1
zwiększenie masy ciała, wzrostu piersi i wzrostu [duplikat]
To pytanie ma już tutaj odpowiedź: Mała kobieta i chce się powiększyć 3 odpowiedzi Mam 19 lat. Moja waga to tylko 37 kg. Mój wzrost to 5 "3. Jestem bardzo szczupłą i chudą dziewczyną. Moim problemem jest to, że moje piersi są bardzo małe lub możesz powiedzieć, że nie mam …
2
Czy ktoś traci mięśnie, jeśli nie ćwiczy? [duplikować]
To pytanie ma już tutaj odpowiedź: Co stanie się z twoimi mięśniami, gdy przestaniesz ćwiczyć przez kilka lat? 1 odpowiedź Miałem wielkie przyrosty mięśni około 6 miesięcy temu. Ale ostatnio przestałem intensywnie ćwiczyć, więc stałem się nieco gruby. Czy stracę mięśnie, jeśli nie podniosę ciężarów?
muscle 
3
Ryzyko cukrzycy typu 2 [zamknięte]
Jestem 16-letnią nastolatką. Niestety jestem bardzo gruby, próbuję schudnąć. Ważę ~ 91 kg mój wzrost to 5 stóp 11 cali, a obwód mojej talii to 41,5 cala (wiem .... Mój ojciec ma cukrzycę typu 2. Czy jestem zagrożony w najbliższej przyszłości otrzymaniem cukrzycy typu 2?
2
Schemat 3-4 razy fitness w tygodniu - przerost [zamknięty]
Uwaga: moim celem jest hipertrofia Zatrzymałem się na pół roku pracy. Teraz straciłem praktycznie wszystkie moje mięśnie, które wcześniej zbudowałem. Próbuję wrócić do sprawności, najlepiej 3-4 razy w tygodniu. Chciałem zacząć dobrze, więc szukałem trochę w Internecie i znalazłem wiele różnych programów do trenowania grup mięśniowych przez 3x w tygodniu. …
1
Jak często joga powinna być wykonywana na rękach
https://www.youtube.com/watch?v=abnv4TQvTnE Od dłuższego czasu mam sztywne palce i nadgarstki. Zrobiłem kilka małych ćwiczeń na wideo z YouTube, a oni naprawdę pomogli. Moja sztywność pozostała, ale jak często powinienem wykonywać te ćwiczenia? Dzięki
yoga 
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.