Pytania otagowane jako strength

Siła to zdolność ciała do wywierania siły. Pytania dotyczą metod treningu w celu poprawy siły.

2
Czy te procedury treningu są odpowiednie do budowy ciała?
Ciężarów-101 blogu na blogu Stack Exchange Network i stanowisk na fitness.SE pomógł mi dowiedzieć się więcej na temat treningu siłowego i budowy ciała. Moim celem jest budowa ciała (zwiększenie masy ciała) w krótkim czasie, aby uzyskać odpowiednią strukturę (rozmiar i kształt), a następnie przejść do treningu siłowego. Oto moja obecna …
3
Teoria i znaczenie partytury Wilksa?
Wynik Wilksa służy do porównania wyników trójboju siłowego dla osób o różnej masie ciała. Współczynnik 500 Coeff = -----------------------------------------, a + b*x + c*x^2 + d*x^3 + e*x^4 + f*x^5 w zależności od masy ciała „x” podnośnika w kilogramach jest mnożony przez jego sumę, aby uzyskać rodzaj „standaryzowanego” wyniku do …
2
jak skorygować postawę szyi?
Jestem „ programistą ”. Niedawno zauważyłem, że jestem ofiarą postawy szyi. Wiem, że moja praca związana z komputerem jest tego powodem. Próbuję poprawić swoją postawę. ale robiąc to, odczuwam większy ból szyi i mięśni szyi. Proszę pomóż mi
3
Odchudzanie bez utraty mięśni
Jakie są zalecenia, aby schudnąć bez utraty mięśni? Ile treningu siłowego zwykle wystarcza do utrzymania masy mięśniowej podczas zdrowej diety odchudzającej? W tym roku schudłem, aby poprawić swój sport (wspinaczka). Straciłem 25 funtów. Mam 6'4 ", a obecnie 183. Od kilku miesięcy tracę na wadze około 1-1,5 funta tygodniowo. W …
4
Jakie programy siłowe stosowały elitarne grapplery?
Jak elitarni gracze judo, brazylijscy wojownicy jiu-jitsu i zapaśnicy rozwijają swoją siłę? Interesuje mnie również ich uwarunkowanie - bieganie i tym podobne - ale przede wszystkim praca oporowa. Używam tego pytania jako badania do własnych celów treningowych, więc moje postępy i potrzeby szkoleniowe nie są istotne. (Innymi słowy, nie pytam, …
3
Robienie tego dobrze: przysiady
Jak prawidłowo trenujesz przysiady? Słyszałem, że możesz uszkodzić plecy, jeśli nie zrobisz tego dobrze. Czy są też jakieś odmiany, które pozwalają na użycie odważników lub podobnych przedmiotów? Pytam o to, ponieważ chcę budować większe mięśnie zamiast koncentrować się na wytrzymałości. Rozumiem, że musisz zrobić kilka powtórzeń.
10 strength  stomach 
8
jakie ćwiczenia są dobre (i złe) dla uderzającej prędkości w sztukach walki?
Odkąd powiedziano mi, że biceps jest zły dla prędkości uderzania, zmniejszyłem liczbę podciągnięć, które wykonuję, i przełączyłem się na szeroki chwyt z dłońmi skierowanymi w stronę przeciwną, aby podkreślić łaty bardziej niż biceps. Teraz martwię się, czy łaty mają również zły wpływ na szybkość uderzania ... Słyszałem również, że ćwiczenia …
1
Jaki jest sens tygodniowej 2-dniowej przerwy w programowaniu siły początkowej? Czy nowicjusz może to pominąć?
Siła początkowa określa dwa codzienne harmonogramy podnoszenia (A i B), które należy wykonywać naprzemiennie w 3 nie następujących po sobie dniach w tygodniu. To znaczy coś takiego: SMTWTFS ------------- tydzień 1 ABA tydzień 2 BAB tydzień 3 ABA Spowoduje to pozostawienie 2-dniowej przerwy w pewnym momencie każdego tygodnia (tak jest …
2
Jak działa siła nadludzka?
Wiem, że nie jest to najlepsze pytanie, ponieważ wykracza ono poza sprawy związane ze sprawnością fizyczną, a bardziej na wszystkie te naukowe przedmioty, ale rozważmy, czy to dobry, prosty sposób: Kobieta w średnim wieku; tak naprawdę nie ćwiczy; ma troje dzieci; prawdopodobnie nie mógł podnieść nawet 200 funtów. w martwym …
10 strength  power 
2
Trening adaptacji neuronowej a trening przerostowy?
Widzę trening zerwany jako adaptację nerwową i przerost. Jeden rodzaj treningu pozwala twojemu układowi nerwowemu strzelać na maksymalnym poziomie, podczas gdy ten drugi pozwala budować rozmiar i siłę. Pytanie brzmi, czy trening przerostowy pomaga uzyskać większy wynik neuronowy? Oznacza to, że jeśli ktoś zyskuje mięśnie i staje się większy, czy …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.