Czy obciążenie twojego serca jest takie samo, jeśli masz nadwagę z powodu mięśni lub tłuszczu?

10

Uważam, że twoje serce ma zwiększone obciążenie, jeśli masz nadwagę z powodu tkanki tłuszczowej. Jednak mam nadwagę z powodu masy mięśniowej. Odkąd zacząłem trenować, moje BMI przeszło od połowy normalnej do nadwagi.
Wiem, że BMI należy zignorować u dorosłych z wysokim odsetkiem mięśni do tłuszczu, ale nadal mam nadwagę, ważę 81 kg i mam 5 stóp 11 cali.

Skoro mięśnie potrzebują dużo krwi, to czy nadal występuje dodatkowe obciążenie, które uszkadza moje serce? A jeśli nie to dlaczego nie?

strength muscle-mass bmi

— Moz
źródło

Jakie rodzaje ćwiczeń wykonujesz i jakie są intensywne?

— Ivo Flipse

siła początkowa, a także kilka innych zestawów freeweightów i kabli, niewiele cardio, gdy próbuję zebrać

— Moz 24-24

11

O ile nie stosowałeś sterydów i / lub nie chorowałeś w przeszłości na choroby serca w rodzinie, nie wierzę, że posiadanie dużej ilości mięśni jest czynnikiem ryzyka problemów z sercem.

Zyskujesz mięśnie, ćwicząc, więc budując mięśnie, również budujesz swoje serce!

Mówiąc najprościej, chyba że zauważysz jakieś czynniki ograniczające podczas treningu (np. Nienormalnie wysokie tętno) lub odwrotnie: poczujesz się słabo w ciągu dnia (co może być spowodowane niskim ciśnieniem krwi), nie sądzę, żebyś miał się czym martwić .

Sugeruję przeczytanie czegoś więcej na temat związku między mocą wyjściową a maksymalnym poborem tlenu + tętnem. Wszystkie te czynniki są ściśle powiązane i jeśli masz wrażenie, że coś jest z nimi nie tak, zawsze możesz zadać inne pytanie

— Ivo Flipse
źródło

które mogły rozwiązać problem, w którym byłem zdezorientowany, zapomniałem, że serce jest mięśniem, a ćwiczenie pomoże zwiększyć jego siłę, a przybiera na wadze!

— Moz

Szukam ładnego wykresu pokazującego, jak bardzo się poprawiasz dzięki treningowi, co może być dość spektakularne!

— Ivo Flipse

5

Nadwaga jest ogólnie definiowana jako posiadająca więcej tkanki tłuszczowej niż jest optymalnie zdrowa. - Wikipedia

Przekroczenie zalecanej masy ciała nie jest równoznaczne z otyłością. Ważne jest, aby utrzymać tkankę tłuszczową (wojsko USA wymaga 3% według mojej najlepszej wiedzy), aby być zdrowym.

Zła wiadomość jest taka, że zaledwie kilka dodatkowych kilogramów tłuszczu może prowadzić do dysfunkcji śródbłonka. - ShedYourWeight.com

Dodatkowa waga mięśni, chyba że sztucznie wytworzona za pomocą sterydów lub innych niezdrowych środków, będzie miała tylko pozytywny wpływ na twoje zdrowie, w tym na twoje serce.

Z drugiej strony dodatkowa waga tłuszczu jest bardzo szkodliwa dla zdrowia, w tym dla serca. Powoduje to również mnóstwo innych problemów zdrowotnych, w tym gromadzenie się toksyn w organizmie, które mięśnie łatwo wypłukać.

— Nathan Wheeler
źródło