Czego mogę użyć do monitorowania treningu biegowego?

Po okresie bezczynności niedawno zacząłem ponownie biegać i chcę wiedzieć, jakich gadżetów lub narzędzi używam do monitorowania treningu.

Niektóre wymagania:

• Powinien oferować programy treningowe (w oparciu o mój poziom lub cel)
• Powinien graficznie pokazywać mój postęp w czasie
• Powinien być mobilny, aby móc zabrać go ze sobą podczas biegania

Więc czego mogę użyć do monitorowania treningu biegowego?

Odniosłem wiele sukcesów w RunKeeper Pro

Jest wyposażony w niektóre zaprogramowane programy treningowe i możesz je dostosować samodzielnie. To prawda, że ​​same programy są przeznaczone tylko do pojedynczych sesji, w przeciwieństwie do planu długoterminowego. Na stronie dostępne są również programy treningowe (zajęcia fitness), ale trzeba je kupić. Możesz je również skonfigurować samodzielnie.

RunKeeper Pro jest dostępny za darmo na iPhone'a i Androida. Który wykorzystuje GPS do śledzenia prędkości biegu i zapewnia informacje zwrotne podczas sesji biegu. Wyniki są automatycznie przesyłane na ich stronę internetową.

Gdy logujesz się na ich stronie, możesz zobaczyć raporty o swoich postępach / aktywności w czasie. Istnieją również opcje dodawania raportów dla innych treningów, takich jak pływanie lub wiosłowanie, a także przesyłania raportów tętna z Polar, aby uzyskać pełniejszy przegląd swoich treningów.

Istnieje również RunKeeper Elite (19 $ / rok), który oferuje dostęp do bardziej zaawansowanych funkcji.

Proponuję Endomondo, który jest dostępny na wszystkie platformy mobilne i synchronizuje wyniki z aplikacją internetową. Nacisk kładziony jest na sieci społecznościowe, a inni użytkownicy lub przyjaciele mogą dodawać komentarze na temat treningu. Możesz także tworzyć wyzwania, które inni muszą pokonać, lub pozwolić innym śledzić Twoje postępy na żywo.

Endomondo Sports Tracker PRO (3,99 USD) oferuje również dodatkowe funkcje. Chociaż jeszcze nie na wszystkich platformach.

• Pokonaj siebie: Ustaw poprzedni trening jako cel, a trener audio pomoże Ci tym razem osiągnąć lepszą wydajność
• Sterowanie zestawem słuchawkowym: Użyj przycisku multimediów zestawu słuchawkowego, aby uzyskać informacje dźwiękowe i wstrzymać / wznowić trening

Znalezienie bezpłatnego oprogramowania, które dobrze śledzi biegi, może być trudne do znalezienia. Jedną z sugestii, które mam, ale jeszcze ich nie użyłem, jest system Nike + :

Nike + pomaga śledzić dystans, tempo, czas i spalone kalorie podczas biegu. Po treningu możesz przesłać statystyki biegu do Nike + online. Gdzie możesz wyznaczać cele, brać udział w wyzwaniach i łączyć się ze znajomymi w społeczności Nike +.

Możesz użyć iPoda do słuchania muzyki podczas śledzenia statystyk biegu lub użyć ich „Running Band”. Aplikacja na Nike + dla iPoda kosztuje 1,99, a sprzęt do korzystania z Nike + kosztuje również: ~ 70 USD dla zespołu sportowego, czujnik iPoda to 20 USD.

Chociaż nigdy nie korzystałem z tego osobiście, byłem bardzo zainteresowany i mam nadzieję, że wkrótce będę z niego korzystał i będę mógł przekazywać bardziej spersonalizowane opinie. Wydaje się jednak, że zaletą jest płynność śledzenia, synchronizacji i raportowania wszystkich przebiegów.

Nie wszystko musi być super automatyczne, kosztować dużo pieniędzy i generować fajne wykresy.

Trzymam tabelę i za każdym razem biegnę tą samą trasą (więc odległość jest ustalona, ​​mierzona za pomocą licznika kilometrów mojego samochodu / map Google „chodź” raz)

TRASA A
(Można tu narysować schemat trasy)
Data Godzina Uwagi
2/3/2011 12:50 32: 11: 450 Cramp @ 23:50
2/5/2011 20:30 32: 22: 501 Bez jedzenia wcześniej
2/7/2011 6:00 rano 31: 12: 100 Śniadanie banan + chleb

(jeśli prowadziłem więcej niż jedną trasę, prowadziłbym osobną tabelę dla każdej trasy, ponieważ informacje o wzgórzach są osadzone w czasie)

Wszystko czego potrzebujesz to papier, długopis, stoper i dyscyplina .

Możesz użyć Adidas MiCoach

Co to jest?

Występuje w kilku wariantach: czujnik na nogę, czujnik na nogę + czujnik tętna, aplikacja na iPhone'a lub aplikacja na Androida.

Co to robi?

Pozwala wybrać programy treningowe, oparte na ogólnych treningach, odchudzaniu lub bardziej „profesjonalnych” celach, takich jak przebieg określonego dystansu lub skrócenie czasu wyścigu.

Możesz dostosować swój trening na podstawie swojego poziomu i liczby sesji treningowych na tydzień:

I daje przegląd swoich postępów + opcje analizy każdego oddzielnego treningu:

Jak to działa?

Moja wersja wykorzystuje czujnik tętna + czujnik na nogę. Mają bezprzewodowe połączenie z „Pacerem”, który przechowuje wyniki. Masz jedną słuchawkę podłączoną do Pacera, która mówi ci, co musisz zrobić podczas treningu. Jak widać na powyższym obrazku, powie ci, abyś przyśpieszył, gdy dotrzesz do zielonej strefy, lub zwolnij, gdy musisz wrócić do niebieskiej. Co do reszty, to prawie nie przeszkadza i można go podłączyć przez odtwarzacz mp3, który zostanie wyciszony, gdy pojawi się nowe polecenie.

Gdy skończysz, podłącz Pacer do komputera za pomocą USB, a twój trening zostanie zsynchronizowany z witryną Adidas, gdzie możesz go przeanalizować. Ma miejsce na 15 treningów i automatycznie pobierze nowy po zakończeniu kolejnego.

Czy są jakieś wady?

Kosztuje 120 euro, co jest drogie w porównaniu do używania długopisu i papieru lub zwykłego zegarka Polar. Jak widać na jednym z zrzutów ekranu, jeśli „przegapisz” jeden z zaplanowanych treningów, gdy podłączony jest stymulator, zakłada, że ​​wykonałeś trening i „pomiń” go. Ponadto, chociaż nowe funkcje są dodawane stopniowo, Adidas wydaje się nie być w stanie nadążyć za niektórymi konkurującymi aplikacjami na smartfony.

Mam Garmin Forerunner 305 i używam go od ponad roku. Kocham to. Oferuje szkolenia, a oprogramowanie wyświetla wykresy i raporty. Istnieje oprogramowanie innych firm dla jeszcze większej funkcjonalności.

Jeśli szukasz czegoś innego, wypróbuj PaceMaker na iPhone'a i Androida.

Jest to unikalna aplikacja, która pomaga utrzymać określone tempo, a także śledzić bieg. Ma integrację z http://dailymile.com , dzięki czemu możesz publikować swoje biegi na tej popularnej stronie do biegania, a nie na własnej stronie, jak wiele innych aplikacji.

Zasadniczo ustawiasz pożądane tempo, na przykład 9-minutową milę, i słyszalnie mówi ci, abyś „przyspieszył” lub „zwolnił” podczas biegu, aby utrzymać tempo.

Robi podstawy, a także prowadzi historię twoich biegów i tworzy pliki GPX, które możesz pobrać lub przesłać do Dailymile.

http://pacemakerapp.com/

Mam Garmin Forerunner 310XT z czujnikiem tętna i czujnikiem na nogę . Używam go od ponad roku do biegania, wędrówek i polowań. Monitoruje tempo, wysokość, tętno i rytm. Mogę też wykonywać podstawową nawigację, na przykład zaznaczać punkty i znajdować je później, a także podążać śladami z powrotem do głowicy. Akumulator wystarcza na 20 godzin, co jest najdłuższym ze wszystkich zegarków Garmin.

Kiedy wracam do domu, moje wyniki są bezprzewodowo przesyłane na stronę internetową Garmin, gdzie mogę wprowadzić opis biegu i wyświetlić mapę. Oto przykład niedawnego wyścigu .

Bardzo lubię uzyskiwać dane z moich biegów i pomaga mi to zmotywować mnie do biegania.

Odniosłem sukces, używając kombinacji Garmin Forerunner 405 (z czujnikiem tętna) i SportTrack 3 .

Zegarek ma wszystkie zwykłe możliwości, a także możliwość „wykonywania” zaawansowanych treningów zorientowanych na cel. Niestety bateria nadaje się tylko na 6-8 godzin aktywnego użytkowania, co może ograniczać niektóre rodzaje ćwiczeń i wyścigów.

SportTracks zawiera wiele wtyczek, które mogą zrobić wszystko, od śledzenia zużycia sprzętu, ciężaru ciała / ciała, pogody podczas biegów, aktualnej CTL / ATL, planów treningowych, VO2max, zapisów, itd., itd. .... Po 3 latach w SportTracks mam dość obszerny dziennik wszystkich ćwiczeń kardiowych - oprócz pływania :-)

Jestem naprawdę zaskoczony, że Runtastic ( PRO ) nie został wymieniony, ponieważ jest drugim najczęściej pobieranym tego rodzaju (po Endomondo), ale tak naprawdę najwyżej oceniony .

Runtastic i Endomondo mają równie przydatne i wysokiej jakości implementacje funkcji, ale bardziej podoba mi się Runtastic, ponieważ ma dokładniejsze funkcje oceny i statystyki, zarówno na stronie internetowej Runtastic . Runtastic ma również wiele innych aplikacji fitness i pomocniczych, a firma produkuje cenne akcesoria, takie jak czujniki tętna Bluetooth, zegarki lub monitor rytmu dla rowerów.

Endomondo ma więcej funkcji społecznościowych. To wszystko. Zastanowiłbym się między Endomondo a Runtastic. Wystarczy sprawdzić listę funkcji i wybrać odpowiednią aplikację dla siebie. (Sprawdź także możliwości strony fitness).

Używam Sports Tracker od wielu lat. Dostępna jest wersja na Androida, iPhone'a, Symbiana, telefon z systemem Windows, a także usługa internetowa synchronizowana z aplikacją mobilną. To jest darmowe. Możesz połączyć go z monitorem pracy serca (Polar, Sports Tracker itp.)

Można go znaleźć TUTAJ w Google Play.