Pytania otagowane jako racing

10
Dlaczego programy treningowe do biegania na odległość nakazują ci biegać tak wolno?
Staram się poprawić swój czas w półmaratonie i maratonie, więc czytałem wiele planów treningowych dla wyścigów na tych dystansach. Zauważyłem jedną rzecz: większość z tych programów mówi o tym, aby robić długie treningi dość wolno, często zalecając 60-90 sekund na milę wolniej niż tempo wyścigu docelowego. Dlaczego? To znaczy wydaje …
2
Jak przygotować się do wyścigu?
8 tygodni temu zadałem pytanie: jak uruchomić sub-45 10k . Cóż, dużo trenowałem i mój wyścig jest w niedzielę (za 2 dni). Co / kiedy powinienem jeść w przygotowaniu? Czy muszę ładować węglowodany na 10k? Czy powinienem biegać / trenować / podnosić dzień przed wyścigiem?
1
Metody treningowe wspinania się na zawieszoną linę
Od dwóch lat biorę udział w Spartan Race . Podczas każdego z tych wyścigów przeszkoda polegała na wspinaniu się na zawieszoną linę. Za każdym razem nie byłem w stanie ukończyć wyzwania i zamiast tego zrobiłem karnych. Nie chcę ponownie zawieść wyzwania linowego. Nie mam jednak liny, z którą mógłbym ćwiczyć. …
2
Czy jestem w tak zwanej „dobrej formie”?
W sobotę pobiegłem 5000 m na torze, a dwa dni później, w poniedziałek, przebiegłem 5 km wyścig drogowy. Wyniki są prawie takie same (21:44 i 21:48), i mogłem naprawdę mocno popchnąć moje ciało w obu przypadkach, przy ciepłej pogodzie nie mniej. Wyścigi są dla mnie teraz łatwe. Trenuję codziennie, ścigam …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.