Sprawność fizyczna protein

4

Niedawno kupiłem proszek BCAA , monohydrat kreatyny i białko serwatkowe i zastanawiam się, czy mogę wziąć BCAA razem z białkiem serwatkowym lub kreatyną? Słyszałem od ludzi, że powinieneś brać BCAA z pustym żołądkiem, niektórzy nawet mówili, że nie powinieneś brać go razem z białkiem. To był mój plan przyjmowania BCAA …

9 protein supplements bcaa

8

Czy koktajle proteinowe wypychają cię z ketozy?

Jestem na diecie ketogenicznej i przestałem brać shake'i proteinowe (z wyjątkiem proszku proteinowego po treningu z wodą), ponieważ słyszałem, że może to spowodować skok insuliny. Czy to prawda, że białkowy proszek z wodą wybije cię z ketozy? Ten, którego szczególnie używam, to Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey.

9 protein ketogenic-diet

1

Jaką wiarygodność lub wsparcie naukowe ma 1 g białka na 1 funt masy ciała w odniesieniu do jego zastosowań?

Powiedz, że masz przeciętną wagę, nie jest tak naprawdę gruby, po prostu chudy i chcesz przybrać na wadze. Ludzie, którzy chcą dodać mięśni, ale nie są jeszcze poważnymi kulturystami (jeśli to nawet ich cel), powinni spożywać 1 gram na kilogram masy ciała na masę. Kulturystom zaleca się zwykle 1,5-2 g …

8 weight-loss strength strength-training protein supplements

1

Jaki jest najskuteczniejszy plan uzyskania abs?

Studia: Pokazać „rower” był najbardziej skuteczne ćwiczenia. Krótsze ważone ćwiczenia AB są większe niż dłuższe powtarzające się ćwiczenia AB. Potrzebuję wiedzieć: Czy to pomocne, że pewien procent spożywania żywności powinien stanowić białko? Jaki jest najskuteczniejszy plan uzyskania abs?

8 nutrition protein workout-routines

1

Czy surowe jaja zawierają inhibitory białka

Czytałem na innych forach żywieniowych, że surowe jaja zawierają inhibitor białka, który uniemożliwia ludziom prawidłowe trawienie białka. Mówią, że kiedy ugotujesz jajko, niszczy ten inhibitor, dzięki czemu gotowane jajka są dobrym źródłem białka, ale surowe jajka są złym źródłem. Czy jest w tym jakaś prawda?

8 protein food eggs

4

Czy picie dodatkowego mleka jest opłacalną metodą na zwiększenie dziennego spożycia białka?

Czy mogę zwiększyć dzienne spożycie białka, pijąc dużo mleka? Przyjaciel pije 2-3 litry dziennie i bardzo go poleca.

8 diet protein

2

Ile zyskuje podcięcie, jeśli zwalniam białko?

W tym pytaniu przyjęta odpowiedź na codzienne białko wymaga cytowania „0,8 g / funt ... (budowa ciała)”, co oznacza, że jeśli ktoś buduje ciało, potrzebuje 0,8 g białka dziennie na funt masy ciała. Nie staram się być „kulturystą” w sensie rywalizacji, ale staram się budować mięśnie, siłę i wytrzymałość, więc …

6 diet weightlifting protein

1

Białko czerwonego i białego mięsa

Czy istnieje różnica między białkiem znajdującym się w czerwonym mięsie (takim jak wołowina i struś) i białym mięsem (takim jak kurczak i wieprzowina) a białkiem pochodzącym od ryb i czy powinieneś dążyć do uzyskania ich w jakikolwiek szczególny sposób? A może spożycie białka pochodzące głównie z tylko jednego z tych …

5 diet protein

2

Ile białka powinienem jeść?

Mam 59 lat, 6'5 "i obecnie ważę 245 funtów, w porównaniu z moim najniższym z 230 funtów, po tym jak straciłem 110 funtów w zeszłym roku. Mam pracę przy biurku w ciągu dnia i ćwiczę z ciężarami 3 razy w tygodniu przez około 45 minut na sesję, a następnie ćwiczenia …

3 weight-loss muscle protein mass

2

Rozkład tłuszczu i białka

Wiem, że po wyczerpaniu ciała glikogenu zaczyna używać tłuszczu na paliwo. Jeśli w tym stanie kontynuuję pracę przez godzinę lub dłużej, czy moje ciało po pewnym czasie zaczyna używać białek do energii? Mam trochę tłuszczu z brzucha, więc nie sądzę, że tracę białka z mięśni? Czy mam rację?

1 weight-loss cardio protein fat

1

Łatwa alternatywa dla piersi z kurczaka? (lub bardzo praktyczny sposób przygotowania i zjedzenia go?) [zamknięte]

Walczę z moją dietą, ponieważ przygotowanie piersi z kurczaka jest dla mnie całkowitym kłopotem, więc starałem się znaleźć dobrą alternatywę, coś, co byłoby tak łatwe i szybkie, jak to możliwe, aby przygotować się i nosić ze sobą jeść w college'u, a to zapewniłoby równoważne korzyści. Przeczytałem wiele postów na ten …

1 diet protein

2

Czy powinienem uzupełniać spożycie białka jako biegacz?

Działam od 3 miesięcy i nie jestem pewien, czy jem wystarczającą ilość białka. Jestem praktycznie wegetarianinem, ponieważ uważam, że mięso sprawia, że czuję się ciężki i jest dość kaloryczny. Zwykle jem dużo warzyw i ryżu / makaronu i uważnie obserwuję to, co jem. Wcześniej odbyłem sporo treningu siłowego, który zwykle …

1 running nutrition protein

1

Brak widocznych wyników, czy ktoś może pomóc? [duplikować]

To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Jak mogę przybrać na wadze i masę mięśniową? 3 odpowiedzi Mam 16 lat. Od dłuższego czasu używam białka serwatkowego. Szczerze mówiąc, nie widzę żadnych rezultatów, więc zastanawiałem się nad przejściem na zbrojenie twardej zbroi wewnętrznej. Myślisz, że to dobry pomysł? Myślę też, że serwatka …

muscle protein supplements whey

4

Czy można zyskać 1,5-2 cala na ramionach i 2 cale na klatce piersiowej bez dodatku białka

Zacząłem ćwiczyć całkiem niedawno, a mój trener na siłowni przedstawił mi następujący plan diety, gdy tylko dołączyłem: Jak widać, większość produktów to codzienne posiłki (jestem Hindusem, a menu to głównie dania kuchni indyjskiej). Staram się jak najlepiej przestrzegać tego planu. Ponieważ nie toleruję laktozy, zastąpiłem mleko mlekiem sojowym. Mój zamiar …

diet protein supplements upper-body-workout body-measurements

1

Stosunek białka do kalorii fasoli i roślin strączkowych w porównaniu do mięsa i ryb?

Robię trochę podnoszenia ciężarów, więc chciałbym mieć dość wysoką dietę białkową. Jednak lubię też jeść trochę mniej mięsa, ryb i jajek. Wiem, że orzechy, nasiona, fasola i rośliny strączkowe są najlepszymi źródłami białka pochodzenia niezwierzęcego, ale w jaki sposób porównują pod względem kalorii? Np. Jeśli miałbyś 100 kalorii kurczaka i …

nutrition protein vegetarian

Pytania otagowane jako protein