Sprawność fizyczna food

9

Pod warunkiem, że nie jestem głodny, czy powinienem jeść śniadanie przed lub po 30-minutowym porannym joggingu? Aktualizacja : Istnieje wiele odpowiedzi opisujących opinie - dzięki! Gdyby ktoś mógł dostarczyć dowody potwierdzające ich pogląd, byłbym jeszcze szczęśliwszy.

54 nutrition food jogging

3

Czy powinienem jeść przed biegiem?

Słyszałem sprzeczne porady dotyczące tego, czy jeść przed bieganiem. Niektórzy twierdzą, że lepiej jest wykonywać cardio na czczo. Zwykle wiąże się to z bieganiem rano bez jedzenia niczego przed biegiem. Mówi się, że w ten sposób spala się więcej tłuszczu. Zobacz ten artykuł NYT na temat korzyści z ćwiczeń przed …

20 running weight-loss food

5

Jak długo należy unikać jedzenia przed uruchomieniem 5K?

Jeśli wyścig jest wcześnie rano, czy nierozsądnie jest pominąć śniadanie wcześniej? Jak długo należy unikać jedzenia przed uruchomieniem 5K? Zwykle kończę za dwadzieścia jeden minut, a wyścig trwa o 8:30.

18 running food

6

Jak długo powinienem czekać na ćwiczenia po jedzeniu?

Jak długo po jedzeniu powinienem czekać na ćwiczenia, czy to nie ma znaczenia? Mówię głównie o treningu cardio, a nie podnoszeniu ciężarów. Staram się schudnąć, nie przytyć i to w dużych ilościach.

17 exercise food metabolism eating-habits

2

Jakie są dobre przykłady zdrowych przekąsek? [Zamknięte]

Zamknięte. To pytanie jest nie na temat . Obecnie nie przyjmuje odpowiedzi. Chcesz poprawić to pytanie? Zaktualizuj pytanie, aby było na temat wymiany stosu sprawności fizycznej. Zamknięte 7 lat temu . Próbuję schudnąć i szukam czegoś zdrowego do przekąszenia. Próbowałem jeść różnego rodzaju owoce, takie jak jabłka, banany i winogrona. …

16 nutrition diet food

3

Utrzymanie wysokiego metabolizmu

Szukam niektórych diatarialnych sposobów na utrzymanie wysokiego metabolizmu, szczególnie między posiłkami. Jakie rodzaje żywności lub suplementów mogą pomóc w przetwarzaniu organizmu długo po ich spożyciu? Idealnie szukam kategorii, a nie listy przykładów

14 food supplements metabolism

5

Czy to prawda, że możesz zjeść co chcesz w ciągu 15 minut po treningu bez przybierania na wadze?

Mój przyjaciel powiedział mi, że możesz jeść co chcesz w ciągu około 15 minut od dużej sesji ćwiczeń bez przybierania na wadze. Naprawdę nie rozumiem nauki, która się za tym kryje. Czy jest w tym jakaś prawda?

12 food weight-gain metabolism

4

Ile czasu zajęłoby chudemu mężczyźnie uzyskanie formy i 6 paczek? [Zamknięte]

Zamknięte . To pytanie musi być bardziej skoncentrowane . Obecnie nie przyjmuje odpowiedzi. Chcesz poprawić to pytanie? Zaktualizuj pytanie, aby skupiało się tylko na jednym problemie, edytując ten post . Zamknięte 2 lata temu . Moje informacje: Man. Age: 28 Height: 174 cm (5' 8 ½") Weight: 50 kg (110 …

12 exercise muscle bodybuilding health food

2

Czy istnieje jakikolwiek sposób lub potrzeba opróżnienia jelit przed ćwiczeniami?

Staram się nie jeść dużych posiłków przez co najmniej 12 godzin przed rozpoczęciem, ale ćwiczenia brzucha wciąż mogą powodować złe samopoczucie i iść do łazienki. Jest to normalne? Czy powinienem ponownie rozważyć swoją dietę? Czy ktoś jeszcze ma ten problem?

11 food exercise

1

W którym momencie zacznę spalać mięśnie na diecie z niedoborem kalorii?

Jeśli mam deficyt kalorii i próbuję spalić tłuszcz, to w którym momencie zacznę spalać mięśnie zamiast tłuszczu? Jak mogę się upewnić, że jem wystarczająco dużo, aby zminimalizować utratę mięśni, ale utrzymuję deficyt kalorii, aby spalić tłuszcz?

10 food nutrition calories

1

Komosa ryżowa: czerwona lub biała, co jest zdrowsze? [Zamknięte]

Zamknięte. To pytanie jest nie na temat . Obecnie nie przyjmuje odpowiedzi. Chcesz poprawić to pytanie? Zaktualizuj pytanie, aby było na temat wymiany stosu sprawności fizycznej. Zamknięte 7 lat temu . Co to jest zdrowsza komosa ryżowa (zakładając, że są różne)? Jakie są różne korzyści zdrowotne każdego z nich?

9 food nutrition-information

3

Jak długo powinienem czekać z jedzeniem po ćwiczeniach?

Czasami słyszę, że po biegu powinieneś czekać z jedzeniem przez 30 lub 40 minut (może metabolizm jest nadal w trybie spalania tłuszczu?). Jaki jest powód tej porady? Jak długo dokładnie mam czekać? I czy jest to ważne dla jakiegokolwiek jedzenia, czy np. Czy można zjeść banana po treningu?

9 running food metabolism

5

Gdzie znaleźć informacje o wartości odżywczej dla ogólnej żywności?

Liczenie kalorii to jedno, ale próba śledzenia takich rzeczy, jak tłuszcz, białko, błonnik i węglowodany są równie ważne w dobrym ogólnym planie ćwiczeń. Nie jest tak trudno znaleźć informacje o wartościach odżywczych przetworzonej żywności, ale kiedy kupujesz świeże produkty itp., Znacznie trudniej jest znaleźć informacje. UWAGA : Chodzi o codzienne …

9 food nutrition-information diet-tools

1

Czy surowe jaja zawierają inhibitory białka

Czytałem na innych forach żywieniowych, że surowe jaja zawierają inhibitor białka, który uniemożliwia ludziom prawidłowe trawienie białka. Mówią, że kiedy ugotujesz jajko, niszczy ten inhibitor, dzięki czemu gotowane jajka są dobrym źródłem białka, ale surowe jajka są złym źródłem. Czy jest w tym jakaś prawda?

8 protein food eggs

2

Jak radzić sobie z zapaleniem w programie treningu oporowego?

Jak prezentuje się stan zapalny w programie treningu oporowego (obecnie używam siły początkowej)? Jeśli jest kataboliczny (pytam, bo podejrzewam, że tak jest), jak można zmniejszyć jego skutki poprzez planowanie, odpoczynek, odżywianie, suplementy lub w inny sposób? Popraw mnie w komentarzach, jeśli nie rozumiem problemu.

6 food strength-training

Pytania otagowane jako food