Wiem, że po wyczerpaniu ciała glikogenu zaczyna używać tłuszczu na paliwo. Jeśli w tym stanie kontynuuję pracę przez godzinę lub dłużej, czy moje ciało po pewnym czasie zaczyna używać białek do energii? Mam trochę tłuszczu z brzucha, więc nie sądzę, że tracę białka z mięśni? Czy mam rację?
Odpowiedzi:
Średnio osoba ma ponad 80 000 kalorii podczas przechowywania tłuszczu. Musiałbyś to spalić, zanim twoje ciało wyceluje w białka do przechowywania tłuszczu.
Nie przejmuj się tym, białka zaczynają się zużywać dopiero po długotrwałych okresach głodu, gdy wyczerpują się tkanki tłuszczowe. (Chyba że jesteś na diecie bardzo niskokalorycznej.)