Ostatnio zacząłem jeździć na rowerze i odczuwam ból kolana.
Nie wiem dokładnie, co jest nie tak; Dostaję drobne skargi z całego kolana. Zobacz moje ostatnie pytanie, aby uzyskać więcej szczegółów. Zastanawiam się więc, czy istnieje ogólny tryb ćwiczeń, który mogę zastosować, aby poprawić ogólne zdrowie moich kolan i uniknąć ich nadwyrężania.
Jakie działania mogą pogorszyć ból kolana? Zwykle spędzam dużo czasu stojąc przy komputerze (aby uniknąć problemów z kręgosłupem), ale martwię się, że może to zaostrzyć problemy z kolanami. Zacząłem też zginać się w kolanach, aby dostać się do niskich rzeczy, na przykład podczas zmywania naczyń.
Co mogę zrobić, aby poprawić zdrowie moich kolan? Czy mogę wykonać ćwiczenia rozciągające lub ćwiczenia? Znalazłem kilka z pytań , które omawiają ćwiczenia aby pomóc w leczeniu konkretnych urazów kolan, ale jestem pewien, czy spróbować niektóre z nich lub ich uniknąć w przypadku ich pogorszyć sytuację podane moje problemy specyficzne.