Pytania otagowane jako bodyweight

Pytania dotyczące wykorzystania własnej masy ciała do ćwiczeń i rehabilitacji urazów.

3
Co dzieje się z ludźmi, którzy siedzą 8-10 godzin dziennie?
Mam 20 lat i jestem zatrudnionym programistą. Moja praca polega na tak zwanym „kodowaniu” przez cały dzień. Nie chcę powiedzieć, że wcale nie wychodzę z komputera, ale czas, który spędzam, robiąc coś innego, jest niewielki. Kiedyś ważyłem 37-42 kg; teraz mam prawie 60 kg. Jem co chcę jeść. Nigdy nie …
14 bodyweight 
3
Dlaczego wskaźnik masy ciała jest tak szeroko stosowany do określania idealnej masy ciała?
Biorąc pod uwagę fakt, że nie rozróżnia się między beztłuszczową masą ciała a masą tłuszczu, dlaczego wskaźnik masy ciała jest tak szeroko stosowany do określania idealnej masy ciała? Kiedy kilka lat temu zacząłem poważnie ćwiczyć (podnoszenie ciężarów i cardio), przytyłem ponad 20 funtów i upuściłem 2 spodnie w talii. Nie …
1
Jakiego wzorca treningowego powinienem użyć, aby rozwinąć V-sit i V-hang?
Chciałbym uzyskać V-sit i V-hang (z neutralnego pionowego zawieszenia; bez pomocy klatki piersiowej lub ramion). Mogę wytrzymać przejezdne L-sit przez 5-10 sekund na paraletach, ale nie z zawieszenia (chociaż mogę lepiej trzymać jeden na górze podciągania). Być może brakuje mi pewnych kwestii technicznych podczas wykonywania zawieszenia w kształcie litery L, …
2
Ćwiczenia jedną ręką
Złamałem rękę tydzień temu i jestem teraz w gipsie na łokciu. Pracowałem nad pompkami / pompkami / brzuszkami od ponad trzech miesięcy, ale teraz oczywiście już nie mogę. Jakie ćwiczenia na masę ciała mogę wykonać jedną ręką, która działa w przybliżeniu na te same mięśnie (minus mięśnie prawej ręki), którymi …
2
Czy ćwiczenia na masę ciała mogą indukować ponowną kompozycję ciała?
Oto moja zwariowana teoria. Ciało ludzkie jest niezwykle złożone, ale patrząc na to jak na czarną skrzynkę, która agresywnie dostosowuje się do wyzwań zewnętrznych, czy wykonywanie ćwiczeń na masę ciała (z dodatkową wagą, jeśli to konieczne) może bardziej powodować utratę tkanki tłuszczowej w porównaniu do podobnych ćwiczeń nie opartych na …
1
Różnica dziennych odchyleń - nawet 2 lub 3 procent?
Oczywiście Twoja waga zmienia się w ciągu dnia. Twoja waga jest inna rano / wieczorem, przed / po jedzeniu i tak dalej. Oczywiście, jeśli monitorujesz swoją wagę, powinieneś mierzyć swoją wagę dokładnie o tej samej porze każdego dnia. Jednak z ciekawości znalazłem wariacje sięgające 2 lub nawet więcej kilogramów. (Nazwij …
1
Idealna masa ciała dla średniej ramy
Myślałem, że to może być coś, o co ktoś wcześniej pytał, ale nie mogę go znaleźć, więc tutaj idzie ... Jestem 46-letnim mężczyzną. Waga 180 i wysokość 5'10. Zgodnie z każdym wykresem mam nadwagę. Jednak fizycznie nie wyglądam na nadwagę, ponieważ pracuję od ponad 20 lat i mam czyste mięśnie. …
2
Jak obliczyć idealną wagę? [Zamknięte]
Znalazłem pewne formuły oparte tylko na wzroście (jak Devine, Robinson, Miller), ale chcę obliczyć idealną wagę na podstawie płci, wieku i wzrostu. Czy to możliwe? Jeśli tak, jakie istnieją formuły i jak ich używać? Czy są też inne sposoby określania idealnej wagi?
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.