Pytania otagowane jako exercise

Sprawić, by ciało działało. Obejmuje spacery, jogging, bieganie, podnoszenie ciężarów, uprawianie sportu, jazdę na rowerze i wszelkie inne aktywne zabawy. Przeciwieństwo oglądania telewizji.

7
Czy powinniśmy ćwiczyć, gdy nasze ciśnienie krwi jest wysokie?
Zwykle mogę kontrolować ciśnienie krwi (120/80), kierując się zdrowym stylem życia, przestrzegając przewodnika dietetycznego mojego dietetyka, wystarczającej ilości odpoczynku / snu, braku stresu i regularnych ćwiczeń. Ale dziś rano (GMT +8 / czas malezyjski) zjadłem tylko małą łyżkę jagnięciny na przyjęciu weselnym mojego przyjaciela. Nic dziwnego, że po tym odczułem …
1
Dlaczego musisz ćwiczyć, aby budować mięśnie?
Można obejść wiele procesów chemicznych, które były czasochłonne lub męczące, np. Migrena, niedobór witamin, zły wzrok. Trening wytrzymałościowy i anabolizm mięśni to tylko procesy chemiczne. Czy istnieje teoretyczny powód, dla którego zawsze wykonuje się je poprzez męczące ćwiczenia?
2
Jakie ćwiczenia robić dla antagonistów łucznictwa?
Właśnie wróciłem do domu z całodniowego (amatorskiego) turnieju łuczniczego z bolącymi plecami i ramionami. Regularnie wykonuję ćwiczenia siłowe z Theraband ™, ale teraz pomyślałem, że prawdopodobnie powinienem wykonać kilka ćwiczeń, które podkreślają „agonistów mięśni łuczniczych”. Dwa pytania: Jakie to by były mięśnie? Które ćwiczenia (Theraband) byłyby odpowiednie?
8 exercise 
1
Trening do odśnieżania śniegu
Jestem bardzo aktywnym 45-letnim ciężarem. Tutaj, w połowie Atlantyku, nasze zimy są denerwujące. A kiedy pada śnieg, mam dużo białych rzeczy do poruszania się za pomocą odśnieżarki i łopaty. To, co znajduję, to dużo dyskomfortu na ramieniu po dniu spędzonym w zimnym błocie. Dostaję strzelający ból od ramienia do połowy …
3
Cała aktywność jest taka sama dla utraty wagi?
To było ostatnie badania w Journal of Applied Physiology, gdzie wzięli udział 96 osób otyłych i rozpoczęli różne schematy ćwiczeń, a także docelowy 30% deficyt dziennych kalorii. Zostały one albo podzielone na cztery różne programy, jak wyjaśniono poniżej ten zapis : Wszystkie osoby wykonały swoje programy ćwiczeń trzy razy w …
1
Minimalne ćwiczenia do utrzymania mięśni?
Po roku treningu siłowego i treningu siłowego jestem wysportowany i dobrze zbudowany. Od przyszłego roku będę bardzo zajęty pracą i rodziną i nie będę miał czasu na odpowiednie ćwiczenia. Ale nie chcę mieć mięśni, które zbudowałem. Próbuję dowiedzieć się, jakie byłoby minimalne ćwiczenie w celu utrzymania mięśni?
2
Jak mogę poprawić swój pion?
Ostatnio dużo gram w koszykówkę i chciałbym poprawić swoją sytuację pionową. Obecnie nie jest strasznie źle, ale zgaduję, że jest poniżej przeciętnego koszykarza (gdzieś w okolicach 30-32 cali). Jakie są najlepsze rzeczy, które mogę zrobić, aby zwiększyć swoją pionowość?
1
Metoda ćwiczeń
Jaka jest różnica między normalnymi ruchami treningu siłowego (np. Wyciskanie na ławce podnosząc go w górę i w dół) i utrzymywaniem ciężaru w określonym punkcie (np. Utrzymywanie ciężaru w środku prasy przez długi czas)? Dlaczego pierwszy jest bardziej skuteczny? Czy drugi ma jakieś szczególne korzyści, które możesz rozwinąć?
1
Które grupy mięśni wypracować razem
Pracuję nad górną częścią ciała i wyróżniam klatkę piersiową, muchy, biceps, triceps, plecy i ramię. Jeśli chciałbym ćwiczyć dwie grupy za każdym razem, gdy idę na siłownię, które pary są najlepsze? Mam dwie myśli. Po pierwsze, najlepiej byłoby zgrupować mięśnie, które najbardziej się pokrywają, więc klatka piersiowa / muchy, biceps …
2
Wzmocnienie i uwarunkowanie w celu poprawy przewracania
Chciałbym mieć możliwość robienia ręcznych spinningów i flipów. Spędziłem jedno popołudnie w tygodniu ćwicząc koła, stojaki, wygięcia i walkowery. Chociaż przyzwyczajam się do ruchów, tak naprawdę nie poprawiam się. Czy istnieje schemat ćwiczeń i ćwiczeń rozciągających, który pomógłby kondycjonować moje ciało i przyspieszył moją poprawę w rzucaniu / oszukiwaniu? Jestem …
1
Ćwiczenia szkoleniowe na rzecz zmiany klimatu
Po trzech miesiącach przeprowadzę się do nowego kraju i zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi podróży okres dostosowania może potrwać nawet sześć miesięcy, zwłaszcza jeśli jestem przyzwyczajony do wilgotnego klimatu i że mogę doświadczyć krwawienia z nosa, suchej skóry lub wodnistości oczy. Obecnie mieszkam w półsuchym (700 metrów = 2297 stóp) nad …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.