Różnica dziennych odchyleń - nawet 2 lub 3 procent?

Oczywiście Twoja waga zmienia się w ciągu dnia. Twoja waga jest inna rano / wieczorem, przed / po jedzeniu i tak dalej. Oczywiście, jeśli monitorujesz swoją wagę, powinieneś mierzyć swoją wagę dokładnie o tej samej porze każdego dnia.

Jednak z ciekawości znalazłem wariacje sięgające 2 lub nawet więcej kilogramów. (Nazwij to 2% do 3%.)

Czy ktoś ma jakieś konkretne informacje na temat normalnej lub zwykłej zmiany masy ciała w ciągu 24 godzin? Czy „dwa lub trzy kilogramy” to po prostu zbyt dużo?

Zdaję sobie sprawę, że „menedżerowie wagi ekstremalnej”, tacy jak bokserzy, kulturyści itd., Mogą celowo różnicować swoją wagę o ogromne ilości w ciągu jednego dnia lub krócej. Jednak pytam tutaj o normalną odmianę dla typowej osoby, normalnie jedzącej i pijącej, być może wykonującej godzinę ćwiczeń aerobowych dziennie.

W każdym razie - w normalnym życiu odchylenie wagi tak wysokie, jak 2-3 kg dziennie, jest niezwykłe? Jaka jest norma

bodyweight body-measurements

— Fattie
źródło

Nie martwiłbym się tym zbytnio. Robię tę samą rutynę codziennie i losowo ważę od 140 do 150 funtów o tej samej porze dnia.

— Nick

Usunąłem nieco poniżej głównej części pytania. Te informacje nie były powiązane z Twoim pytaniem i mogą prowadzić tylko do dyskusji poza tematem.

— Baarn,

To mieści się w normalnej wariancji. Kilka czynników może przyczynić się do wzrostu liczby w skali, w tym między innymi:

Retencja wody
Niestrawione jedzenie w żołądku (świeże po bankiecie)
Łagodna reakcja alergiczna na jedzenie
Dla kobiet: miesiączka
łagodny przyrost tłuszczu
budowanie mięśni (podczas snu)
odchody jeszcze nie zostały wydalone

Więc oto oferta, tylko dlatego, że skala pokazuje wyższą liczbę niż normalnie, nie oznacza, że zyskałeś to wszystko jako tłuszcz. W rzeczywistości możesz mieć ze sobą kilka rzeczy, które zapewnią ci 2-4 kg huśtawka od rana do wieczora. Jednak rano twoje ciało było w stanie przetworzyć niestrawiony pokarm, poradzić sobie z łagodną reakcją alergiczną, zbudować nowe mięśnie itp. W rezultacie zawyżona liczba spada.

Myślę, że najczęstszym powodem wahań skali w ciągu dnia są różne poziomy retencji wody. Po dniu niewystarczającego nawodnienia i dużej ilości słonych potraw jestem bardziej wzdęty niż po dniu dużej ilości wody i bardziej zdrowych wyborów żywieniowych.

— Berin Loritsch
źródło

Nie zapomnij podać poziomu błędu samej wagi. Położyłem swoje wagi na wadze i udało im się przybrać na wadze i schudnąć w różne dni.

— Christopher Bibbs

@Joe Nadal nie ufam. :) Użyłem wielu rzekomo „dobrych” wag elektrycznych, a ich procedury kalibracji po prostu nie działają na duże ciężary. Mam całkiem niezłą pewność co do mojej wagi 1 kg, ale to niewiele mi pomaga.

— Christopher Bibbs

Cześć @Chris - absolutnie się zgadzam. Dostaję chyba najlepszą wagę elektryczną, inną niż waga komercyjna (tj. Do ważenia palet itp.). Jeszcze go tu nie ma - dam ci raport na ten temat. Zauważ, że ta, którą otrzymuję, to skala „jednopunktowa”, która robi różnicę - ale nadal! Jeśli jesteś w USA, faktycznie możesz kupić PRAWDZIWĄ skalę stosunkowo tanio ... amazon.com/Seca-700-Fizycy-Balance-Height/dp/B001394XE6 - ale oczywiście potrzebujesz na to miejsca. w zasadzie każdy, kto może, powinien kupić prawdziwą skalę (wiązki). Te elektryczne i tak są gówno i rozpadają się !!!!

— Fattie

@Berin, jestem również zainteresowany tą reakcją alergiczną na jedzenie. To dla mnie coś nowego.

— Madhuri Sathe,

Mam przyjaciela, który nie może przetwarzać niektórych rodzajów żywności. To nie jest powszechna dolegliwość i nie pamiętam jej medycznej nazwy. Najważniejsze jest to, że gdy ma żywność, której nie może przetworzyć, jej ciało reaguje wzdęciem. To nie jest gwałtowna reakcja alergiczna, w której musiałaby zrobić zastrzyk epinefryny, jak ktoś, kto ma alergię na orzeszki ziemne. Wystarczy jednak spowodować chwilowe przybieranie na wadze, dopóki jedzenie nie znajdzie się poza jej systemem.

— Berin Loritsch,