Jak obliczyć idealną wagę? [Zamknięte]

Znalazłem pewne formuły oparte tylko na wzroście (jak Devine, Robinson, Miller), ale chcę obliczyć idealną wagę na podstawie płci, wieku i wzrostu.

Czy to możliwe? Jeśli tak, jakie istnieją formuły i jak ich używać? Czy są też inne sposoby określania idealnej wagi?

Nie ma jednej idealnej wagi, ponieważ piękno jest w oku patrzącego. Każda osoba da ci inną formułę. Nawet w ramach jednego sportu istnieje wiele różnych proponowanych formuł idealnej masy ciała. Na przykład ten artykuł pokazuje wiele różnych forów zaproponowanych przez naukowców i sportowców w sporcie profesjonalnej kulturystyki. Słynny kulturysta Steve Reeves podaje następującą formułę:

Legenda kulturystyki Steve Reeves przedstawił proste formuły do ​​obliczania idealnej masy mięśniowej. Zasugerował, aby zacząć od podstawy 160 funtów i dodając 5 funtów na każdy cal wysokości powyżej 5'5 " . Dla osób powyżej 6'0" sugerował, aby zacząć od 200 funtów i dodając 10 funtów na cal. Korzystając z tych wzorów, osoba 5'9 "miałaby idealną masę mięśniową 180 funtów. Osoba 6'1" ważyłaby 210 funtów. Problem z tymi przewidywaniami polega na tym, że nie uwzględniają wielkości struktury kości.

Dzisiejsi kulturyści nadaliby inną formułę niż Steve Reeves. Skłoniliby się w kierunku znacznie cięższej idealnej wagi, ponieważ taki jest obecny trend. Najlepsze, co możesz zrobić, to spojrzeć na to, jak chcesz wyglądać i postępować zgodnie z ich formułą. Może to Steve Reeves, a może nie. A jeśli nie mają opublikowanego forumula, sprawdź ich aktualną wagę i wzrost, a następnie dokonaj szacunkowych korekt swojego wzrostu.

Estetycznie nie ma czegoś takiego, ale wielu naukowców zaproponowało dowolną formułę, która uwzględnia te 3 zmienne: wiek, płeć i wzrost, np.

• JDRobinson (1983)
• SBHalls (2002)

to, czego naprawdę powinieneś szukać, to idealny zakres wagi oparty na zdrowiu długoterminowym, np

• Wskaźnik masy ciała i śmiertelność zależna od przyczyny u 900 000 dorosłych: wspólne analizy 57 badań prospektywnych

Poniżej zakresu 22,5–25 kg / m2 BMI wiązano odwrotnie z ogólną śmiertelnością, głównie z powodu silnych odwrotnych powiązań z chorobami układu oddechowego i rakiem płuc. Te odwrotne skojarzenia były znacznie silniejsze dla palaczy niż dla niepalących, mimo że konsumpcja papierosów na palacza różni się nieznacznie w przypadku BMI.

W każdym razie, aby odpowiedzieć na konkretne pytanie, może to zrobić: