Pytania otagowane jako training

Wypracowanie celu, dążenie do celu.

4
Rutyna fitness dla piły łańcuchowej i chirurgii drzew
Mam mniej więcej średnią wagę w moim wieku (17 lat), jestem dość aktywny, lubię chodzić i jeździć na rowerze, ale nie ćwiczę szczególnie w domu ani na siłowni. Zacząłem studia na studiach sadowniczych (chirurgia drzew). Nauczyłem się korzystać z piły łańcuchowej na wysokości ziemi i doradzono mi, aby wykonać kilka …
2
Jak ćwiczyć strefy tętna na trening?
Czy istnieje względnie łatwy sposób na uzyskanie lepszych wartości dla stref tętna, jeśli mam już czujnik tętna? Kilka treningów, które wykonałem, ma tętno w strefie „twardej” przez 90-95% czasu, a praktycznie żadnej w strefach „lekkiej” lub „średniej”. Moje maksymalne tętno do tej pory wynosi 193, a tętno spoczynkowe szacuję na …
11 training 
1
Czy odchudzanie utrudnia trening wytrzymałościowy (szczególnie jazda na rowerze, ale także ogólnie)?
Jest to nieco związane ze stwierdzonym tutaj problemem utraty wagi / przybierania mięśni , ale chciałbym dowiedzieć się, czy są jakieś badania lub wiedza na temat utraty wagi, które utrudniają adaptacje fizjologiczne treningu wytrzymałościowego. Istnieją pewne adaptacje, które występują podczas treningu wytrzymałościowego, takie jak wzmocnienie włókien typu IIa i IIb, …
4
Skąd mam wiedzieć, czy trenuję zbyt ciężko?
Jestem średnio zbudowanym facetem (183 cm, 85 kg, 20% tkanki tłuszczowej), który chce zbudować trochę mięśni, stracić trochę tłuszczu i ogólnie odwrócić głowę, jeśli kiedykolwiek będę biegał topless po plaży, ale mam trochę problemu, jeśli chodzi o ciągłe zmęczenie po treningu. Skąd mam wiedzieć, czy trenuję zbyt ciężko? Spróbuję (krótko!) …
3
Jakie ćwiczenia pomogą mi otworzyć słoiki?
Kiedy pewnego dnia nie otworzyłem słoika, przyszło mi do głowy, że siła wymagana do tego nie jest wbudowana w większość ćwiczeń, a także, że jest to wspólny test siły w życiu codziennym. Dlatego chciałbym wykonać kilka ćwiczeń, które pomogą zbudować siłę niezbędną do łatwego otwierania słoików. Jakie mięśnie / grupy …
6
Nigdy więcej siłowni, co robić?
Ze względu na niedawne wydarzenia w domu moich rodziców postanowiłem pomóc w pokryciu niektórych wydatków, co doprowadziło mnie do poświęcenia członkostwa na siłowni. Wiem, że są treningi w domu, ale nie jestem pewien, który z nich wybrać, ponieważ jestem tak przyzwyczajony do podnoszenia ciężarów. Trochę żałuję, że anulowałem tę płatność, …
9
Najlepsza domowa siłownia, która zastąpi chodzenie na siłownię
Szukam najlepszej domowej siłowni / sprzętu, która zastąpiłaby pójście na prawdziwą siłownię. Mam dziecko o znacznym stopniu niepełnosprawności, które wymaga dużo opieki, co zakłóca moje sesje na siłowni. Naprawdę chciałbym zwiększyć swoją siłę zarówno dla własnego zdrowia, jak i moje dziecko zawsze będzie potrzebowało opiekuna, a on już mi przekazał …
2
Jak sportowo zależy od treningu cardio?
W jakim stopniu trening kardio / wytrzymałość jest specyficzny dla sportu? Czy są jakieś referencje akademickie opisujące to? Tło : Niedawno (nieco ponad miesiąc temu) zacząłem trenować w BJJ. Kiedy szukałem czegoś innego, natknąłem się na to pytanie i więcej niż jedna odpowiedź sugerowała, że ​​cardio jest ściśle związane ze …
1
Czy zwiększenie pojemności płuc jest błędem?
Odniosłem wrażenie, że nie można zwiększyć ich całkowitej pojemności płuc, to jest jak stosunek szybkich skurczów do powolnych skurczów włókien w mięśniach, tj. Z tym się urodziłeś. Jednak przeglądałem artykuły badawcze, aby to potwierdzić, i nie mogę znaleźć żadnych artykułów, które konkretnie dotyczyłyby zwiększenia całkowitej pojemności płuc. Wiem, że istnieją …
5
Jakie mięśnie musiałbym trenować do pracy w karetce pogotowia?
Wersja TL; DR : Których grup mięśni użyłbym, kiedy podnoszenie przedmiotu z podłogi prostym tyłem trzymając przedmiot na wysokości klatki piersiowej przez dłuższy czas podczas wchodzenia po schodach ... i jak najlepiej ich wyszkolić? Za kilka miesięcy będę musiał wykonać standardową ocenę podnoszenia w przypadku transportu pacjenta w Wielkiej Brytanii. …
3
W którym momencie poprawa wynikająca ze zwiększenia tygodniowego przebiegu staje się znikoma?
Po pierwsze, rozumiem, że różni biegacze reagują na trening w różny sposób, dlatego nie można przedstawić konkretnego przypadku każdemu biegaczowi. Rozpoczynając bieg, wiele można zyskać dzięki stopniowemu zwiększaniu tygodniowego przebiegu, np. Przechodząc z 10 mil tygodniowo do 20 mil tygodniowo. Zasadniczo poprawa wynika ze wzrostu wydolności kardio, a także z …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.