Pytania otagowane jako training

Wypracowanie celu, dążenie do celu.

5
Znaczenie dni odpoczynku
Dlaczego dni odpoczynku są ważne? Gdy pozwala na to pogoda, codziennie biegam (lub inaczej ćwiczę), ale ludzie często mówią mi, że nie powinienem, ponieważ ważne są dni odpoczynku. Jakie jest uzasadnienie tego?
66 training  jogging  rest 
2
Czy rowerzyści powinni stosować trening siłowy w celu wzmocnienia niewykorzystanych mięśni?
To pytanie zostało przeniesione z Bicycles Stack Exchange, ponieważ można na nie odpowiedzieć w programie Physical Fitness Stack Exchange. Migrował 6 lat temu . Przeczytałem (i wydaje się to intuicyjne), że jazda na rowerze ćwiczy niektóre mięśnie bardziej niż inne. Czy poza oczywistym brakiem ćwiczeń górnych partii ciała podczas jazdy …
1
Czy powinienem biegać przed czy po treningu
W ciągu ostatnich kilku lat chodziłem na różne siłownie i w każdym nowym miejscu prosiłem o nowy plan treningowy. Jedną radykalną różnicą, którą zauważyłem, było to, że niektórzy sugerowali mi bieganie na bieżni przed treningiem, inni po treningu, niektórzy twierdzili również, że lepiej biegać przed AND po. Naprawdę tego nie …
23 running  training 
2
Opracowanie planu treningowego dla średniowiecznych szermierzy / rekonstrukcji
Niektórzy z moich przyjaciół zajmują się rekonstrukcją historii i historycznym szermierką. Robienie tego jest dość wymagające pod względem sprawności, więc chciałem pomóc im w opracowaniu planu treningowego. Jakie byłyby cele takiego planu treningowego? Musi wzmacniać stabilizujące mięśnie wszystkich ważnych stawów. Ludzie, którzy to robią, walczą, mając naprawdę ciężką zbroję. Sam …
3
Porady dotyczące znalezienia partnera szkoleniowego
Regularnie ćwiczę na własną rękę, ale czasami ćwiczę z partnerem treningowym, podnoszę motywację, zwiększa się wydajność i, co najważniejsze, zwiększa się ogólna przyjemność . Jason Ferruggia (światowej sławy trener S&C) zawsze twierdził, że posiadanie dobrego partnera treningowego jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć swój postęp. Mając …
16 workout  training 
3
Jak trenować dla Parkour jako początkującego w średnim wieku
Zainteresowałem się Parkour i lubię zacząć trenować. Kiedyś zajmowałem się podnoszeniem ciężarów i bieganiem na krótkie odległości, ale to już ponad dziesięć lat i nie jestem w formie. Więc powrót do formy jest zdecydowanie dobrym pomysłem. Mam też nadwagę. Nie jestem biegaczem i na pewno nie będę biegał na duże …
15 training  parkour 
2
Jaki jest dobry program treningowy dla znawcy quidditcha?
Dla tych z was, którzy nie są fanami Harry'ego Pottera, Quidditch to sport czarodziejski rozgrywany na miotle, który został zmodyfikowany dla nas nielatujących ludzi i jest teraz dość popularny ( Quidditch World Cup odbędzie się w dniach 12-13 listopada w Nowym Jorku) . W Harrym Potterze gra quidditch kończy się, …
15 training 
4
Jaka jest najlepsza pora dnia na trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT)?
Wiele słyszałem o zaletach HIIT; wydaje się jednak, że nikt nie zastanawia się, kiedy jest najlepszy czas na takie działania. Mam to pytanie, oglądając „Sekretne życie twojego zegara biologicznego” (BBC Horizon 2009). Zamierzam zrobić HIIT wczesnym rankiem, aby przyspieszyć metabolizm, a także zwiększyć dawkę endorfin na mój dzień. Jednak dokument …
10
Czy mogę trenować do maratonu z dwoma biegami tygodniowo?
Celuję w maraton w ciągu 6 miesięcy. Mam ograniczony czas na treningi i ostatnio stwierdziłem, że łatwiej jest zrzucić liczbę biegów, które wykonuję w tygodniu od 3 lub 4 do 2 - jeden długi i jeden krótki / szybki. Długi ma obecnie około 16 km (~ 10 m), a krótki …
12 running  training 
3
Instrukcje: Unikaj uszkodzenia kolana podczas treningu i maratonu
Niedługo zacznę trening do biegania w pierwszym maratonie. Rozmawiając z kilkoma innymi osobami na temat ich podobnych doświadczeń, jestem teraz bardzo zaniepokojony, że mogę ostatecznie wyrządzić trwałe uszkodzenie kolana podczas treningu, a następnie prowadzenia wyścigu. Prowadzę dość aktywny tryb życia: bieganie na krótkich dystansach (10 km), granie w piłkę nożną …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.