Porady dotyczące znalezienia partnera szkoleniowego

Regularnie ćwiczę na własną rękę, ale czasami ćwiczę z partnerem treningowym, podnoszę motywację, zwiększa się wydajność i, co najważniejsze, zwiększa się ogólna przyjemność .

Jason Ferruggia (światowej sławy trener S&C) zawsze twierdził, że posiadanie dobrego partnera treningowego jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć swój postęp.

Mając to na uwadze, jak możesz znaleźć partnera treningowego, jeśli w ogóle ćwiczysz z partnerem?

• Czy można wejść na siłownię i znaleźć tam ludzi?

• Czy można ćwiczyć z przyjaciółmi? (Zwłaszcza jeśli masz ochotę ćwiczyć poważnie, a nie nadrabiać zaległości i rozmawiać)

Jakie masz doświadczenie w znalezieniu partnera szkoleniowego?

Z własnego doświadczenia regularnie chodziłem z przyjacielem na siłownię, kiedy byłem po ukończeniu szkoły średniej. Był o kilka kroków przede mną pod względem sprawności i siły i był bardzo zaangażowany. Było to bardzo pomocne, ponieważ oznaczało, że będę starał się bardziej osiągać swoje cele.

Dołączyłem również do siłowni i zaprzyjaźniłem się regularnie. Często zdarza się, że kilka takich samych osób pojawia się w tym samym czasie, jeśli regularnie uczęszczasz na tę samą godzinę. Spotkanie z ludźmi w ten sposób to mniej 1 na 1 i oznacza, że ​​możesz robić swoje, jeśli chcesz, ale także sprawia, że ​​ogólne wrażenia są przyjemniejsze i zachęcają do powrotu.

Chciałbym zaproponować zdanie odrębne. Uważam, że posiadanie partnera szkoleniowego (znajomego lub innego) powoduje, że przynajmniej częściowo nie mam kontroli nad własnym czasem. Nie mogę np. Po prostu wskoczyć na sprzęt, gdy czuję się gotowy lub gdy stoper zgaśnie, jeśli mój partner nie skończył. Czasami nie ma to znaczenia, ale w przypadku niektórych treningów czas może być kluczowy, a praca z kimś potencjalnie „na przeszkodzie” i odpowiedzialność za bezpieczeństwo i motywację tej osoby stanowi dodatkowe wyzwanie.

Jedyny raz, kiedy z powodzeniem ćwiczyłem w grupach, był w armii, w ramach ustrukturyzowanego programu prowadzonego przez naszych podoficerów.

Po odejściu ze służby próbowałem kilka razy ćwiczyć z innymi, ale zwykle kończyły się one opuszczeniem statku. Czasami harmonogram był po prostu niewłaściwy. Innym razem ta druga osoba po prostu nie była oddana.

Jedynym sposobem, w jaki udało mi się uzyskać wyniki, było pójście sam z dobrą, optymistyczną muzyką i słuchawkami.