Pytania otagowane jako strength

Siła to zdolność ciała do wywierania siły. Pytania dotyczą metod treningu w celu poprawy siły.

1
Akcesoria do siłowni dla zmniejszenia siły chwytu
Jestem nowy w treningu siłowym i nie wiem zbyt wiele o różnych akcesoriach w siłowni, a ponadto mam problem z moim palcem wskazującym kontrolującym mięśnie, więc chcę uniknąć mocniejszych uchwytów. Podnośnik w internecie, jak skuteczne są one w zmniejszaniu naprężeń w mięśniach przedramienia i czy istnieje jakikolwiek inny dodatek do …
0
Łącząc podnoszenie ciężarów i sztuki walki
MOJA HISTORIA Jestem 27-letnim mężczyzną, który od ponad roku poważnie podnosi ciężar. Wcześniej robiłem też kilka sztuk walki i chciałbym znów do niego wrócić. Height: 178cm/5 ft 10 inch Weight: 90kg/198lbs Oto moje PR: Deadlift (regular) eq - 140kg Squat eq - 115kg Bench press - 80kg MOJA AKTUALNA KONFIGURACJA …
2
Jak wzmocnić przedramiona?
17-letni sportowiec, 190lb 5'11 „Chcę naprawdę zyskać trochę definicji i siły dla moich przedramion, ale tak naprawdę nie wiem, jak sobie z tym poradzić. Jakieś zalecenia dotyczące dobrych ćwiczeń lub innych metod?
1
Czy napięte mięśnie powstrzymają cię przed wzmocnieniem lub spowodują obrażenia?
Pomiędzy treningami jestem trochę leniwy w rozciąganiu, więc zastanawiam się, czy nie krzywdzę siebie lub mój występ, nie rozciągając się zbytnio między treningami. Każde z tych bardziej szczegółowych pytań może pomóc odpowiedzieć na to pytanie, jeśli moje pytanie jest zbyt ogólne: Czy twoje mięśnie goją się między treningami, czy napięte …
3
Czy to dobry podział? Zrobiłem mój własny szablon
Jestem studentem i mam bardzo napięty harmonogram, ale będę mógł poświęcić 1 godzinę 6 dni w tygodniu. Trenowałem wagę jakiś czas temu. W tej chwili chcę być ogólnie silniejszy, a także dobrze wyglądać. Porzuciłem rutynę mojego trenera, ponieważ zużywał dużo czasu i zrobił dla mnie prosty szablon. Poniżej znajduje się …
1
Zwiększenie masy mięśniowej Ćwicz [duplikat]
Możliwy duplikat: Czy zwiększenie odporności jest jedyną możliwością budowania większej masy mięśniowej? Mam 23 lata, biegam 3 km 1-2 razy w tygodniu i podnoszę ciężary 2-3 razy w tygodniu. Mam 175 cm wzrostu i ważę 80 kg. Robię to od 7 miesięcy i nie widziałem żadnych wyników. Moje pomiary zostały …
1 strength  gym 
1
Wpływ aktywności fizycznej oprócz treningów?
Jeśli masz plan treningowy, którego się trzymasz, a Twoim celem jest budowanie mięśni: czy praca fizyczna przynosi efekty przeciwne do zamierzonego po zakończeniu treningu? Na przykład, jeśli właśnie wykonałeś trening, a następnie godzinę później zmywasz lub pracujesz w ogrodzie lub coś w tym stylu. Czy taki „nawyk” jest zły dla …
1
zwiększenie masy ciała, wzrostu piersi i wzrostu [duplikat]
To pytanie ma już tutaj odpowiedź: Mała kobieta i chce się powiększyć 3 odpowiedzi Mam 19 lat. Moja waga to tylko 37 kg. Mój wzrost to 5 "3. Jestem bardzo szczupłą i chudą dziewczyną. Moim problemem jest to, że moje piersi są bardzo małe lub możesz powiedzieć, że nie mam …
2
W jaki sposób ciężarowcy o masie 155 funtów potrafią porwać 300+ funtów?
To dla mnie tak dziwne, że bardzo silni, duzi mężczyźni, którzy trenują dość poważnie, mają trudniejszy czas, chwytając taką samą wagę jak ktoś o połowę mniejszy. W jaki sposób nieustannie uzyskuje się te niesamowite przyrosty siły bez konieczności posiadania gigantycznych mięśni? To znaczy, jak poprawić siłę bez konieczności poprawiania rozmiaru? …
2
W jakim stopniu siła / sprawność jest genetycznie przekazywana?
Nie mówię o masie mięśniowej, ale tylko o sile. Wiem, że niektórzy ludzie nigdy nie dotykają ciężarów, nie wykonują żadnych ćwiczeń, mają okropną dietę, mają złe nawyki snu, żyją w niespokojnych warunkach, ale mają zaskakującą siłę. Jednym z nich jest mężczyzna, który ma 70 lat i ma uścisk młodego sportowca, …
1
Łatwy zysk dla niewytrenowanych mięśni? [Zamknięte]
Często mówi się, że łatwo jest trenować niewytrenowane mięśnie. Jak łatwo? Jeśli ćwiczysz siłę, w jaki sposób musisz robić postępy, aby zmieniać się z czasem? Przykłady: (Czy początkujący może rozwijać trening siłowy w ten sposób) Po prostu trenuję lżejsze, w porównaniu do maksimum - (Niezbyt interesujące :-). Eliptyczny trener? (Być …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.