W jaki sposób ciężarowcy o masie 155 funtów potrafią porwać 300+ funtów?

To dla mnie tak dziwne, że bardzo silni, duzi mężczyźni, którzy trenują dość poważnie, mają trudniejszy czas, chwytając taką samą wagę jak ktoś o połowę mniejszy.

W jaki sposób nieustannie uzyskuje się te niesamowite przyrosty siły bez konieczności posiadania gigantycznych mięśni? To znaczy, jak poprawić siłę bez konieczności poprawiania rozmiaru? Czy siła jest obojętna na wielkość twojego mięśnia?

strength

— użytkownik31078
źródło

Zasadniczo ćwicząc go bardziej lub bardziej efektywnie

— Raditz_35

Mam wątpliwości, że lżejsi ludzie mieliby ogólnie mniej problemów. Czy jesteś pewien, że nie mylisz anegdotycznych dowodów, biorąc pod uwagę bardzo sprawnych / silnych, lżejszych ludzi w porównaniu z mniej kształtnymi, ale większymi ludźmi?

— Sean Duggan

Cóż, siła fizyczna jest prawie zawsze anegdotyczna. Niezwykle rzadko mierzy się siłę człowieka.

— user31078

To wcale nie jest rzadkie? Każda maksymalna wyciskanie na pojedynczej ławce, przysiad itp. Jest miarą siły. Przyznane olimpijskie wyciągi zawierają więcej zakłócających czynników niż czysta siła.

— G__

Odpowiedzi:

Siła jest neuronowa. Posiadanie masy mięśniowej pomaga, a największe ciężary są zwykle pchane / ciągnięte przez większe osoby. Jak wspomniano @ Raditz_35, jest to okres doskonałej praktyki, dobrego odżywiania i coachingu. Na najwyższych poziomach są również zaangażowane sterydy. Zdziwisz się, o ile więcej możesz ważyć dzięki odpowiedniej formie dla swojego rozmiaru.

— mobcity zkore
źródło

To założenie jest nieprawidłowe. Podczas gdy elitarny podnośnik w klasie lżejszej może rzeczywiście przewyższyć cięższego, mniej doświadczonego podnośnika, z podobnie doświadczonymi podnośnikami istnieje korelacja, a cięższe klasy prześcigają lżejsze klasy.

Spójrz na przykład na rekordy świata - zauważ, jak rekordy kategorycznie idą w górę z klasami wagi.

Systemy takie jak współczynnik Wilksa zostały opracowane, aby umożliwić porównanie jabłek między podnośnikami w różnych klasach wagowych, skutecznie upośledzając cięższe podnośniki, aby uwzględnić ich naturalną przewagę.

— SOL__
źródło