Jeśli masz plan treningowy, którego się trzymasz, a Twoim celem jest budowanie mięśni: czy praca fizyczna przynosi efekty przeciwne do zamierzonego po zakończeniu treningu? Na przykład, jeśli właśnie wykonałeś trening, a następnie godzinę później zmywasz lub pracujesz w ogrodzie lub coś w tym stylu. Czy taki „nawyk” jest zły dla budowania mięśni lub zdobywania siły?
Odpowiedzi:
Ideą fitness i budowania mięśni jest wzmacnianie i poprawianie każdego aspektu swojego życia. Trening jest częścią twojego dnia, a nie jedyną częścią twojego dnia. To powiedziawszy, absolutnie dobrze jest robić inne rzeczy po treningu, ale upewnij się, że twoje ciało ma wystarczającą ilość energii i składników odżywczych, aby odzyskać i potem dobrze odpocząć. Nie jest to więc efekt przeciwny do zamierzonego lub zły nawyk, ale po prostu coś, co zależy od możliwości i konieczności danej osoby.