Utrzymanie wysokiego metabolizmu

14

Szukam niektórych diatarialnych sposobów na utrzymanie wysokiego metabolizmu, szczególnie między posiłkami.

Jakie rodzaje żywności lub suplementów mogą pomóc w przetwarzaniu organizmu długo po ich spożyciu?

Idealnie szukam kategorii, a nie listy przykładów

food supplements metabolism

— tzenes
źródło

to nie odpowiada dokładnie na twoje pytanie, ponieważ nie jest związane z jedzeniem / odżywianiem, ale ... Zwiększ masę mięśniową typu II. Więcej mięśni oznacza zwiększenie podstawowej przemiany materii, co oznacza, że spalasz więcej energii, nic nie robiąc, a nawet więcej podczas ćwiczeń. Jest to również najłatwiejszy sposób na utrzymanie go na dłuższą metę.

— Evan Plaice,

9

Odpowiem na twoje pytanie w sposób, o który prosiłeś: „w kategoriach nie lista przykładów”.

Wzmacniacze metabolizmu

Pikantne potrawy - papryczki Jalapeno, Habanero i Cayenne.
Mięso Białkowe - Chuda Wołowina, Wieprzowina, Kurczak i Indyk.
Białko, nabiał - mleko, jogurt.
Białko, Ryba - Łosoś, Tuńczyk i Sardynki.
Białko, Jajka - Jaja kurze.
Napoje kofeinowe - zielona herbata i kawa.
Całe ziarna - brązowy ryż, płatki owsiane i komosa ryżowa.
Ciemnozielone warzywa - szpinak, Bok Choy i brokuły.
Owoce o niskiej zawartości cukru - jabłka, gruszki, jagody, pomarańcze, kiwi i brzoskwinie. (preferowane organiczne)

Zasoby / Linki

Piętnaście pokarmów, które rozpalają twój metabolizm

15 produktów spalających tłuszcz

4 grupy żywności, które mogą przyspieszyć metabolizm

Pokarmy przyspieszające metabolizm

— Tony R.
źródło

1

Dobra odpowiedź (ale jajka nie są mleczne!)

— Nikt

Przeniesiono jajka do własnej kategorii :)

— Tony R

4

Pij dużo wody, dzięki czemu system będzie działał płynnie.

Możesz umieścić to w kategorii płynów, jeśli potrzebujesz.

— chodzenie
źródło

1

Zielona herbata ma wiele.

Zawiera wiele katechin, które mają działanie poprawiające metabolizm. Dodatkowo zielona herbata zawiera wiele doskonałych przeciwutleniaczy.

— chrisjlee
źródło