Pytania otagowane jako exercise

Sprawić, by ciało działało. Obejmuje spacery, jogging, bieganie, podnoszenie ciężarów, uprawianie sportu, jazdę na rowerze i wszelkie inne aktywne zabawy. Przeciwieństwo oglądania telewizji.

3
Ćwiczenie - czy wyższe osoby mają to trudniej?
Tło: Dzisiaj ćwiczyłem z przyjaciółmi i podczas jednego z ćwiczeń (przysiadów) żartobliwie powiedziałem swojemu koledze (który ma 5'4 "i normalną proporcję, mam szczupłą sylwetkę), kiedy zdradzał to ćwiczenie trochę: „Hej, są dla mnie trudniejsze, bo jestem wyższy i ważę więcej, więc nie ma wymówek!” i zaśmiałem się. Powiedziałem to żartem, …
6
Jak zapobiec otarciom?
Wierzę, że prawie każdy biegacz długodystansowy, turysta i wielu innych entuzjastów sportu napotyka na od dawna problem otarć: spowodowane ciągłym pocieraniem innej części skóry - na przykład dwóch ud. źródło Jakie są środki zapobiegawcze, które można zastosować, aby zapobiec otarciom? Czy te techniki są uniwersalne dla wszystkich dyscyplin sportowych / …
1
Ścisli obserwatorzy wagi przestrzegają zaleceń i regularne, zróżnicowane ćwiczenia nie przynoszą rezultatów
Jestem bardzo sfrustrowany moją niezdolnością do utraty wagi. Jestem 28-letnią kobietą i utknąłem w przedziale nadwagi. Pomimo lat konsekwentnych i stałych obserwatorów wagi i ćwiczeń, nie mogę tego złamać! Czasami miałem 10-15 funtów cięższych, ale od sześciu miesięcy osiągam płaskowyż. Gorzej, ŻADNA pobłażliwość ma bezpośrednie konsekwencje. Zwykle przygotowuję własne posiłki …
3
Jakie są ćwiczenia dla lepszej postawy i elastyczności?
Wiem, że to wielkie pytanie, ale jestem facetem, który ma tendencję do siedzenia przez cały dzień na krześle, czasami bez świetnej postawy, wyginając plecy i nie siedząc prosto. Chcę wiedzieć, czy istnieje kluczowe ćwiczenie pozwalające odzyskać dobrą postawę. Jakie są ćwiczenia, aby uzyskać elastyczność? Patrzę w Internecie, ale wszędzie jest …
2
Ćwiczenia jedną ręką
Złamałem rękę tydzień temu i jestem teraz w gipsie na łokciu. Pracowałem nad pompkami / pompkami / brzuszkami od ponad trzech miesięcy, ale teraz oczywiście już nie mogę. Jakie ćwiczenia na masę ciała mogę wykonać jedną ręką, która działa w przybliżeniu na te same mięśnie (minus mięśnie prawej ręki), którymi …
3
Trening podczas miesiączki
Kilka dni temu moja przyjaciółka (kobieta) opuściła trening z powodu menstruacji. Ja (mężczyzna) nie miałem zbyt wielu opinii na temat jej ćwiczeń w tym okresie. Teraz moje pytanie brzmi: czy kobieta może kontynuować normalny trening podczas menstruacji, niezależnie od poziomu sprawności?
3
Dlaczego bolą mnie nogi podczas skakania na skakance?
Kiedyś przeskakiwałem w podanym punkcie, ale zawsze kończyłem się zatrzymaniem po tygodniu, kiedy nie mogłem dłużej znieść bólu w podudziach, tj. Kolanach, łydkach, stopach. Patrząc na te diagramy z Foottrainer.com: Powiedziałbym, że większość bólów jest zbliżona do: Rozcięgno podeszwowe Ścięgno piętowe Tibialis przedni Plus bóle kolan (które wydają się znajdować …
2
Metaboliczny ekwiwalent wartości zadania (MET) dla ćwiczeń z odpoczynkiem
Próbuję dowiedzieć się, co oznaczają wartości MET dla różnych ćwiczeń. Ćwiczenia cardio wydają mi się dość jasne: 6 MET dla rowerzystów oznacza, że ​​jedna godzina jazdy rowerem dla osoby ważącej 70 kg spala 6 * 70 = 420 kcal. A co z ćwiczeniami, takimi jak podnoszenie ciężarów, gdzie musisz odpoczywać …
8 exercise  met 
5
Konkretne ćwiczenia na lęk
Czytałem gdzieś, że ćwiczenia mogą również pomóc w leczeniu depresji i lęku. Cierpię na niepokój z ostatnich 4-5 lat. Czy są jakieś konkretne ćwiczenia, które mogę zrobić, aby wyleczyć mój niepokój lub zminimalizować jego efekt o ponad 75%? Z góry dziękuję.
8 exercise 
2
Czy metoda ćwiczeń Tabata jest bardziej skuteczna niż inne formy ćwiczeń?
Natknąłem się na ten artykuł , szukając wskazówek dotyczących treningu, przy czym głównym twierdzeniem było: Ta metoda treningu jest tak prosta, a jednocześnie tak niezwykle trudna, że ​​sportowcy próbują raz spróbować, uznać jej wielkość, a następnie ślubować, że nigdy więcej nie wypowiedzą swojej nazwy. Co to jest? To proste: wykonaj …
4
Zalecana ilość ćwiczeń cardio
W przypadku zdrowia sercowo-naczyniowego (brak treningu, wytrzymałość lub inne powody ćwiczeń), jak często zaleca się wykonywanie ćwiczeń cardio? Jakie jest minimum, aby uzyskać jakikolwiek efekt, jakie jest maksimum tam, gdzie niewiele się zyskuje, a co optymalne? Lub inaczej to wyrazić, czy jogging przez 15 minut raz w tygodniu jest lepszy …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.