Reguła 10 000 kroków dziennie, na jakiej podstawie opiera się nauka?

Słyszę z wielu źródeł, że 10 000 kroków dziennie jest złotą liczbą dla zachowania zdrowia. czy istnieje na to baza naukowa. dlaczego nie 15 000 lub 8000.

Nie ma naukowego powodu, dla którego można przejść 10 000 kroków, powiedzmy, 8 000 kroków lub 12 000 kroków. Historia firmy sięga lat 60. XX wieku przez japońską firmę. Stworzyli produkt o nazwie „10.000 kroków metr”.

Późniejsze badania potwierdziły, że ludzie, którzy chodzą 10 000 kroków dziennie, mają niższe ciśnienie krwi, bardziej stabilny poziom glukozy i lepsze nastroje. Ostatnie badania wykazały, że 15 000 kroków byłoby jeszcze lepszych, obniżając poziom cholesterolu, a tym samym zmniejszając ryzyko chorób serca.

TLDR: 10.000 kroków stało się popularne w latach 60. dzięki japońskiemu produktowi, a liczba ta wciąż jest często używana z tego powodu.