Pytania otagowane jako exercise-technique

Właściwy sposób wykonywania określonego ruchu treningowego.

4
Jak prawidłowo oddychać podczas pływania w stylu dowolnym?
Jaki jest właściwy sposób oddychania podczas korzystania z techniki pływania w stylu dowolnym? Czy używanie nosa do oddychania jest lepsze, czy jest jakaś różnica? Czy istnieje określona liczba „pociągnięć”, które należy wykonać przed wzięciem oddechu? Powiedziano mi, aby naprzemiennie oddychać i zawsze ustawiać je naprzeciwko ręki podniesionej z wody, czy …
8
Jak głęboki powinien być przysiad?
Niedawno przeczytałem kilka artykułów, które sugerują, że powinieneś schodzić poniżej 90 stopni. Z drugiej strony rozmawiałem z trenerem w mojej siłowni, a on zwykle stawia za sobą ławkę, aby nie mógł spaść poniżej 90. Jakie jest twoje zdanie? Poniżej 90 czy 90? Uwaga: Kiedy mówię o stopniach, mam na myśli …
3
Jak oddychać windami wymagającymi ciasnego rdzenia (przysiady, martwe ciągi)
Jestem trochę zdezorientowany prawidłową techniką oddychania w windach wymagających siły rdzenia. Weź przysiad jako przykład: 1) Niektóre osoby twierdzą, że bardzo ważne jest, aby wdychać szczyt ruchu, a następnie wstrzymać oddech, dopóki nie zejdziesz na dół, dopóki nie zbliżysz się do wyprostowanej pozycji. Więc powinieneś wypuścić powietrze. Powietrze powinno dostać …
7
Jakie ćwiczenia warto przygotować do wykonywania podciągnięć?
Nie mogę zrobić ani jednej porządnej podbródka, czy są jakieś łatwe alternatywy, które mógłbym zbudować jako prekursor, aby móc ćwiczyć? Alternatywnie, czy są jakieś ćwiczenia na ciężary, które mogą pomóc w osiągnięciu tego? Czy są jakieś zasoby online, które przedstawiają program dla początkujących do nauki chin-upów i zwiększenia ich liczby? …
10
Dlaczego programy treningowe do biegania na odległość nakazują ci biegać tak wolno?
Staram się poprawić swój czas w półmaratonie i maratonie, więc czytałem wiele planów treningowych dla wyścigów na tych dystansach. Zauważyłem jedną rzecz: większość z tych programów mówi o tym, aby robić długie treningi dość wolno, często zalecając 60-90 sekund na milę wolniej niż tempo wyścigu docelowego. Dlaczego? To znaczy wydaje …
8
Jakie są dobre ćwiczenia cardio dla jednonogiego mężczyzny?
Jestem amputacją prawej nogi. Staram się schudnąć. Z sukcesem. Ale chcę zmieniać moje treningi. W tej chwili wykonuję następujące czynności: Długie spacery (z kulami lub moją sztuczną nogą o wadze 15 funtów); Przysiady; Używanie maszyny podobnej do wioślarza (pchnij nogą, pociągnij rękami, przesuń tyłek) Jakie inne ćwiczenia zapewniają dobry trening …
3
Bieganie i sześciopak abs
Walczyłem z wagą prawie przez całe życie (byłem po prostu leniwy). Mam 176 cm wzrostu i obecnie mam 79 kg. Rok temu miałem 96 kg. Zrezygnowałem z napojów gazowanych, czekolady i zjadłem po 18:00 i chodziłem na siłownię co najmniej 4 razy w tygodniu. W ciągu ostatnich dwóch miesięcy znów …
1
Dodajesz mocy do moich podciągnięć?
Lubię podciąganie, łatwo moje ulubione ćwiczenie i robię dużo z nich, kiedy tylko mam okazję. Bardzo dobrze znam formę, rób je bardzo rygorystycznie (blokowanie łokcia, podbródek nad poprzeczką itp.) I często zmieniaj moją przyczepność. Mimo to chciałbym dodać trochę więcej mocy szczytowej do ruchu i nie jestem pewien, jak to …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.