Pytania otagowane jako diet

Co jesz, kiedy i dlaczego.

5
Jaki jest wpływ alkoholu na organizm?
Jakie są skutki działania alkoholu na organizm? Czy powinienem po prostu uznać to za carb w moich makrach, czy jest to coś innego (gorzej?)? Od półtora roku trenuję kulturystykę i od tego czasu nie byłem zmarnowany, ale być może w ten weekend. Chcę wiedzieć, ile mogę konsumować, nie wpływając zbytnio …
1
Czy błonnik powoduje zgagę?
Najwyraźniej powinniśmy powoli zwiększać błonnik do każdej nowej diety, co właśnie robiłem. Po prostu przeszedłem z białego chleba na chleb brązowy (pełnoziarnisty). Z jakiegoś powodu mam naprawdę intensywną zgagę około 30 minut po skończeniu kanapki (która była białym chlebem) przez około godzinę. Jeszcze nic nie zmieniłem. Czy dzieje się tak …
4 diet  fiber 
2
Czy jestem w „trybie głodowym”?
Jestem mężczyzną, 48, 6'2 "i 230 funtów. Trenuję od 4 do 5 dni w tygodniu, uprawiając różne sporty (bieganie, trening krzyżowy, TRX, jazda na nartach, podnoszenie ciężarów itp.) Zostałem oceniony w zeszłym roku i moje zdrowie sercowo-naczyniowe jest najwyższym kwartylem w moim wieku. Od lat stosuję zdrową dietę, średnio 2000 …
1
Przerywany post: Kiedy ćwiczyć
Ktoś, kto stosuje przerywany post, wie, czy jest optymalny czas na trening (rano vs środkowy dzień vs wieczór), szczególnie z 8-godzinnym oknem na jedzenie w drugiej połowie dnia (powiedzmy 2-10)? Nie byłem pewien, czy byłby optymalny czas w połączeniu z treningiem, czy to w perspektywie utraty tłuszczu / przyrostu mięśni?
2
Wszelkie wiarygodne referencje dotyczące wymagań żywieniowych dotyczących treningu siłowego?
Po treningu Siła początkowa i przeczytaniu kolejnego artykułu Ripptoe „Wyjaśnienie” , zdaję sobie sprawę, że odżywianie jest bardzo ważnym elementem podnoszenia ciężarów. Jednak książka „Siła początkowa” poświęca tylko jedną stronę temu tematowi, w której zaleca dzieciom picie jednego galona mleka dziennie. Jako dorosły, ledwo mogę wypić dwie szklanki mleka, nie …
1
Długowieczność adaptacji tłuszczu dla sportowca wytrzymałościowego
Jestem dorosłym męskim biegaczem wytrzymałościowym, a na początku tego roku przyjąłem dietę o niskiej zawartości węglowodanów i przystosowałem się do tłuszczu. Moje biegi początkowo były twoim przewidywalnym najgorszym cierpieniem, ale po 6-8 tygodniach doszedłem do punktu, w którym prowadziłem ultra 50k bez przyjmowania kalorii. W poprzednich 50 000 wyścigach musiałem …
1
Tak bardzo się zmieniłem… ale nic się nie zmieniło
W ciągu ostatnich 2 miesięcy drastycznie zmieniłem swoje nawyki żywieniowe. W weekendy przeszedłem od 1 do 2 posiłków na wpół zdrowych, posypanych koktajlami, smażonymi potrawami i deserami, do jedzenia 5 małych posiłków skoncentrowanych wokół chudego białka i zieleni. Przeszedłem również z nie picia niczego poza kawą do spożywania 50 uncji …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.