Pytania otagowane jako diet

Co jesz, kiedy i dlaczego.

1
Sportowe cięcie wagi: jak radzić sobie w ciągu ostatnich 4 dni?
Kiedy rywalizuję w sportach walki, takich jak MMA, muszę znacznie obniżyć wagę. Zwykle 3 tygodnie poza zawodami ważę 15 funtów powyżej mojej docelowej masy. Jednak dzięki ścisłej diecie (z posiłkami takimi jak kurczak, ryż i warzywo) zwykle w ciągu ostatniego tygodnia jestem w odległości 8 funtów. To prawda, że ​​nie …
3
Biegasz, jesz mniej, ale nie tracisz na wadze?
Biegłem przez ostatnie półtora miesiąca i obserwowałem, co jem przez ostatnie trzy tygodnie. Zacząłem od 77,1 kg i utknąłem około 75,5 kg przez ostatni tydzień lub dłużej. Całkowicie pokroiłem cukierki i wszystko śmieciowe jedzenie związane z moją dietą (więc nie mam czekoladek, cukru w ​​kawie ani frytek). Zwykle na śniadanie …
4
Jaki jest najlepszy sposób na wyprowadzenie metabolizmu z trybu głodu po diecie?
Moja przyjaciółka najwyraźniej wprowadziła swój metabolizm w tryb głodu, przestrzegając ścisłej diety niskokalorycznej (bez ćwiczeń) przez ponad dziesięć lat. Spowodowało to efekt jo-jo, w którym z trudem zjada więcej kalorii niż podstawowa przemiana materii bez przybierania na wadze, dlatego odchodzi ponownie co kilka tygodni. Jaki jest najlepszy sposób na przełamanie …
3
Jak mogę poprawić dietę i rutynę ćwiczeń?
Jestem studentem, który zmaga się z moją wagą od czasu, gdy poszedłem na studia, szczególnie na drugim roku. Jestem mężczyzną 5'11 i przypuszczam, że moja początkowa waga, kiedy dostałam się do college'u, wynosiła około 175-180 funtów. Po rozpoczęciu pracy na drugim roku zacząłem jeść dużo więcej z powodu braku czasu …
3
Plan diety dla wegetarian na budowę mięśni
Jestem mężczyzną o wzroście 70 kg i 170 cm, niedawno zacząłem ćwiczyć budowanie mięśni, aby poprawić moją cienką ramkę. Wiem, że białko jest niezbędne do budowy mięśni, ale nie mogę jeść jajek i mięsa. wzrost mięśni z zasobów roślinnych? Ćwiczę 1 godzinę 5 dni w tygodniu. W tej chwili mam …
6 diet  muscle 
1
Czy jakieś szczególne schematy ćwiczeń zużywają nadmiar cholesterolu?
Wcześniej szukałem pytań na temat cholesterolu i nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi; większość wydawała się być spekulacjami i mało faktami. Zastanawiałem się, czy ogólnie przyjęte ścisłe limity cholesterolu w diecie powinny zawsze odnosić się do wszystkich, czy też osoby intensywnie ćwiczące mogą bezpiecznie uznać inną ilość cholesterolu w diecie za bezpieczną. …
2
Ile zyskuje podcięcie, jeśli zwalniam białko?
W tym pytaniu przyjęta odpowiedź na codzienne białko wymaga cytowania „0,8 g / funt ... (budowa ciała)”, co oznacza, że ​​jeśli ktoś buduje ciało, potrzebuje 0,8 g białka dziennie na funt masy ciała. Nie staram się być „kulturystą” w sensie rywalizacji, ale staram się budować mięśnie, siłę i wytrzymałość, więc …
3
zasugeruj mi dietę, ponieważ chcę zyskać mięśnie, a jednocześnie chcę zmniejszyć tłuszcz z brzucha
Ćwiczę codziennie przez pół godziny, aby zyskać trochę mięśni (np. Szachy i podnoszenie ciężarów). Mam niezłą fizykę oprócz odrobiny tłuszczu z brzucha, dlatego codziennie chodzę około pół godziny marszu i 15 minut przysiadów. Proszę więc o zasugerowanie mi dobrej diety (tj. Co jeść, a czego nie), abym mógł osiągnąć oba …
1
Białko czerwonego i białego mięsa
Czy istnieje różnica między białkiem znajdującym się w czerwonym mięsie (takim jak wołowina i struś) i białym mięsem (takim jak kurczak i wieprzowina) a białkiem pochodzącym od ryb i czy powinieneś dążyć do uzyskania ich w jakikolwiek szczególny sposób? A może spożycie białka pochodzące głównie z tylko jednego z tych …
5 diet  protein 
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.