Pytania otagowane jako diet

Co jesz, kiedy i dlaczego.

3
Bieganie i sześciopak abs
Walczyłem z wagą prawie przez całe życie (byłem po prostu leniwy). Mam 176 cm wzrostu i obecnie mam 79 kg. Rok temu miałem 96 kg. Zrezygnowałem z napojów gazowanych, czekolady i zjadłem po 18:00 i chodziłem na siłownię co najmniej 4 razy w tygodniu. W ciągu ostatnich dwóch miesięcy znów …
4
Trening po długim okresie nieużywania
Nie ćwiczyłem od około 2 lat i chcę zacząć ćwiczyć ponownie. Moja dieta jest również dość zła - jem dużo fast foodów. Mam tylko około 5 funtów masy ciała (5'10, 155 funtów), ale czuję się bardzo niezdrowy. Moje pytanie brzmi: Czy powinienem popracować nad dietą przed powrotem do ćwiczeń, czy …
12 exercise  diet 
4
Jak mogę utrzymać poziom energii?
Jakie są najlepsze sposoby na utrzymanie mojego poziomu energii w ciągu dnia. Zauważyłem, że jestem bardzo zmęczony w ciągu dnia i idę spać wcześnie, ale potem budzę się nadal zmęczony. W szczególności rzeczy w mojej diecie, które powinienem zawierać więcej oraz rzeczy, których powinienem unikać, aby zwiększyć swoją energię. Również …
12 diet  energy 
3
Odchudzanie bez utraty mięśni
Jakie są zalecenia, aby schudnąć bez utraty mięśni? Ile treningu siłowego zwykle wystarcza do utrzymania masy mięśniowej podczas zdrowej diety odchudzającej? W tym roku schudłem, aby poprawić swój sport (wspinaczka). Straciłem 25 funtów. Mam 6'4 ", a obecnie 183. Od kilku miesięcy tracę na wadze około 1-1,5 funta tygodniowo. W …
3
Czy Paleo jest dobrą dietą treningową do maratonu?
Trenowałem siłę i kondycję przez ostatnie 4 miesiące, od samego początku przyjmując dietę Paleo , przyniosło to pozytywne rezultaty i jestem bardzo zadowolony z tego, jak poszło. Wkrótce zacznę trenować do pierwszego maratonu (eek!), A kiedy to zrobię, mój trening zmieni się diametralnie. Zamiast robić ciężary 3 dni w tygodniu …
3
Czy utratę masy ciała można utrzymać poprzez zmiany metabolizmu pod wpływem ćwiczeń?
Tło: Pytanie to zostało zadane przez kilka komentarzy od użytkownika: michael Czytanie ostatniego artykułu New York Times na ten temat skłoniło mnie do dalszego zgłębiania tematu metabolizmu i jego wpływu na ćwiczenia i utratę masy ciała. „Największy przegrany” to program, w którym zawodnicy rywalizują ze sobą, aby najszybciej schudnąć. Jest …
2
Utrzymanie mięśni bez ćwiczeń (kontuzja)
Obecnie pracuję nad dodawaniem mięśni i odniosłem spory sukces w ciągu ostatnich 6 tygodni (dobrze dodając ponad kamień wagi, choć trochę tłuszczu, a także mięśni). W zeszłym tygodniu zraniłem się w ramię. Podczas poruszania ramieniem i schylania się, aby coś osiągnąć, odczuwam niewielki ból z tyłu łopatki. Chociaż jestem ranny …
10 diet  protein  injury  muscle 
2
Jak schudnąć i móc wykonywać pracę umysłową?
Mój problem polega na tym, że kiedy zaczynam tracić na wadze, czuję się tak podekscytowany, że: jestem zły Jestem głupi i nie mogę wykonywać żadnej pracy umysłowej Zawsze chcę oszukiwać dietę pod koniec dnia Wszystkie te reklamy mówią, że powinienem być energetyzowany jak rakieta i być zadowolony z moich wyników. …
10 diet  weight-loss 
3
Jakie są różnice między dietami Paleo i Atkins?
W ciągu ostatnich kilku lat powoli stosowałem dietę Paleo, zmieniając to, co jem na śniadanie i dodając więcej białka i warzyw. Ponadto zmieniam również to, co jem na obiad. Ponieważ jem więcej mięsa i warzyw i mniej zbóż, uderzyło mnie, że to brzmi podobnie do diety Atkinsa, która eliminuje węglowodany. …
3
Głoduję rano po dużym posiłku
Czy ktoś może wyjaśnić, dlaczego kiedy jesz bogaty posiłek podczas kolacji lub świadomie jesz zbyt dużo, budzisz się z ogromnym bólem głodu? Ostatniej nocy był mój oszustwo posiłek, ale już to zrobiłem (większość pizzy XXL, kiedy moją normalną dietą jest zwykle ryba i groszek na obiad)
2
Jak wybrać odpowiedni shake proteinowy?
Nigdy wcześniej nie piłem żadnych koktajli proteinowych, ale rozważam to teraz, ponieważ chcę ograniczyć spożycie mięsa. Mam obecnie 30 lat i wagę 145 funtów, chodzę na siłownię raz lub dwa razy w tygodniu przez około 2 lub 3 godziny. Ponadto gram w piłkę nożną dwa razy w tygodniu przez 2 …
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.