Pytania otagowane jako cardio

Cardio to skrótowy termin ćwiczeń aerobowych. Ćwiczenia aerobowe składają się z czynności, które mają tendencję do poprawy wykorzystania tlenu przez organizm.

1
Czy jakieś szczególne schematy ćwiczeń zużywają nadmiar cholesterolu?
Wcześniej szukałem pytań na temat cholesterolu i nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi; większość wydawała się być spekulacjami i mało faktami. Zastanawiałem się, czy ogólnie przyjęte ścisłe limity cholesterolu w diecie powinny zawsze odnosić się do wszystkich, czy też osoby intensywnie ćwiczące mogą bezpiecznie uznać inną ilość cholesterolu w diecie za bezpieczną. …
2
Jakie są najlepsze rodzaje ćwiczeń cardio dla osób ze złymi kolanami?
Szukam dobrych rodzajów ćwiczeń cardio, które są dobre dla kogoś z problemami z kolanem, zwłaszcza kolan, które mają problemy z dyslokacją rzepki. Wypróbowałem maszynę eliptyczną i odkryłem, że jest zbyt nudna, aby chcieć używać jej regularnie. Często też surfowałem, ale to naprawdę bolesne dla moich kolan. Potrzebuję więc czegoś nowego, …
5 cardio  knees 
4
Alternatywy kardio do biegania
Poszukuję alternatywy cardio do biegania, które uważam za niesamowicie nudne, więc trudno jest utrzymać rutynę. Chciałbym czegoś, co jest nieco krótsze i bardziej intensywne. Próbowałem burpees, które są świetne, ale chcę 1 lub 2 więcej alternatyw, aby je nieco zmienić. Jestem ogólnie dość aktywny, trening siłowy i wspinaczka 4-5 razy …
4 cardio 
5
Zwiedzanie długodystansowych vs cardio
Ponieważ z powodu przyczyn (pocenie się) i braku czasu wolnego, zdecydowałem się przekonwertować moje 40 minut cardio rano na dzień (Robię to zwykle) , do chodzenia do mojego biura, które jest około 4,5 km (2,79 mil) od mojego domu. Z cardio spaliłem około 300 do 570 kalorii. Z długodystansowym marszem, …
1
Czy rozpoczęcie regularnych ćwiczeń może powodować problemy z oddychaniem?
Cześć. Właśnie zacząłem wykonywać regularne ćwiczenia sercowo-naczyniowe, ale odkryłem, że czasami mam trudności z odczuwaniem satysfakcji podczas oddychania i muszę naprawdę głęboko oddychać lub ziewać, ale to nie zawsze jest satysfakcjonujące. Pamiętaj, że nie dzieje się to podczas ćwiczeń, a nawet tuż po nich, tylko gdy przestałem ćwiczyć po wielu …
4 cardio 
0
Czy istnieją konkretne dowody na to, że bieganie w ciągu pierwszych kilku dekad pomaga w utrzymaniu długowieczności powyżej 90 lat?
Uwielbiam biegać. Biegam regularnie i konkurencyjnie. We wczesnych latach nauczyciele i rodzina powiedzieli mi, że to najlepsze, co mogę zrobić, jeśli chcę żyć długo (wraz z dobrą dietą). Ale coraz więcej słyszę o zużyciu, jakie wywiera ono na ciało (nie tylko na stawy, ale także na serce). Myślę, że nie …
1
Jak mocno powinienem się naciskać?
Jak mocno powinienem się naciskać? Na szczęście zacząłem przekraczać swoje limity :) Cykl eliptyczny stosuję do ćwiczeń cardio przez co najmniej 30 minut dziennie. Używam go średnio na poziomie 8/8, przy 14 kmh i około 160HR. Na koniec, przez 5 do 15 minut, idę szybciej w 16 ~ i czuję, …
1
Czy musisz ciągle chrząkać podczas biegania?
Jestem byłym palaczem (od około 8 lat) i ostatnio, w ciągu ostatnich 4 miesięcy, rozpocząłem dość intensywny trening cardio, który robię dwa razy dziennie. Zauważyłem podczas biegania, że ​​muszę stale chrząkać. Nie ma flem ani śluzu i nie kaszlę, ale muszę to „wyczyścić”, a kiedy to zrobię, wróci minutę lub …
4
Kardio i ciężary w tym samym treningu
Niedawno zacząłem ćwiczyć. Do treningu śledzę filmy z blenderem fitness. Na niektórych filmach pokazanych jest kilka minut treningu cardio, a następnie kilka minut ćwiczeń. Czy mądrze jest mieszać je oba? Całkowity czas trwania to tylko 30 minut na cały trening. Ponieważ jestem początkującym, powoli.
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.