Pytania otagowane jako cardio

Cardio to skrótowy termin ćwiczeń aerobowych. Ćwiczenia aerobowe składają się z czynności, które mają tendencję do poprawy wykorzystania tlenu przez organizm.

3
Kawa z cukrem po jeździe na rowerze (lub dowolnym cardio)?
W Internecie jest wiele dyskusji sugerujących, że potrzebujemy węglowodanów po wysiłku (na przykład tutaj i tutaj ). Drugie ogniwo pokazuje również sprzeczne odpowiedzi: złożone węglowodany a cukry proste. Są też propozycje do picia czekolady mlecznej lub domowego napoju regeneracyjnego (woda, cukier, sól i wapno). Oba te napoje zawierają cukier. Codziennie …
2
Rozkład tłuszczu i białka
Wiem, że po wyczerpaniu ciała glikogenu zaczyna używać tłuszczu na paliwo. Jeśli w tym stanie kontynuuję pracę przez godzinę lub dłużej, czy moje ciało po pewnym czasie zaczyna używać białek do energii? Mam trochę tłuszczu z brzucha, więc nie sądzę, że tracę białka z mięśni? Czy mam rację?
1
Bieganie tego samego dnia co podnoszenie ciężarów?
Jestem zainteresowany przygotowaniem się do wyścigu na 10 km, a także zwiększeniem rozmiarów mięśni moich ramion i ramion. W tym celu pracuję w domu z ciężarkami do pracy na ramionach i tricepsach pewnego dnia, odpoczynku następnego dnia, bicepsa i piersiowego trzeciego dnia i odpoczynku jednego dnia. Przed ciężarkami biegam około …
1
Początkujący do 30 minut skakania bez zatrzymywania się
Lubię stawiać sobie wyzwania, więc czytałem o pomijaniu. Próbowałem wcześniej skakać i uważałem to za bardzo trudne. Lubię stawiać sobie wyzwania, przygotowałem się do stawienia czoła wyzwaniom związanym z pływaniem i bieganiem, a teraz chciałbym trenować do skakania. Czy budowanie siebie do 30 minut pomija możliwy cel? Jestem w rozsądnej …
1 cardio 
2
Regurgitacja podczas ćwiczeń
Więc wczoraj zrobiłem 55 minut na bieżni, ustawienia były 30 minut przy 9 mil na godzinę i 25 minut na 8 mil na godzinę, wszystkie 55 minut zostało zrobione przy nachyleniu 2% ... potem zrobiłem kilka przysiadów, nic ciężkiego, to było 50 kg i byłem robienie ich powoli i utrzymywanie …
cardio 
1
skakanki grube / jumbo
Czy ktoś ma doświadczenie z jumprope polydac? Wydają się być w zakresie od 1 cala do 2 cali i od 2 funtów do 7 funtów? Przyzwyczaiłem się do używania standardowej i szybkiej skakanki, ale wyglądają one jak interesujący dodatek do mojej rutyny (nic takiego jak dodawanie czegoś nowego!). Zakładam, że …
cardio 
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.