Czy musisz ciągle chrząkać podczas biegania?

Jestem byłym palaczem (od około 8 lat) i ostatnio, w ciągu ostatnich 4 miesięcy, rozpocząłem dość intensywny trening cardio, który robię dwa razy dziennie.

Zauważyłem podczas biegania, że muszę stale chrząkać. Nie ma flem ani śluzu i nie kaszlę, ale muszę to „wyczyścić”, a kiedy to zrobię, wróci minutę lub dwie później i muszę zrobić to samo.

Czy to brzmi jak moje płuca, które same się oczyszczają / naprawiają, czy może to wskazywać na coś innego?

Czy ktoś jeszcze tego doświadczył?

running cardio breathing

Spójrz na medhelp.org/posts/Smoking-Addiction/… . Wygląda na to, że jest to dość powszechny problem i może być spowodowany problemami żołądkowymi lub kroplówką po nosa w wyniku nałogu palenia. Radzę skonsultować się z lekarzem. Jeśli tak naprawdę nic nie produkujesz, prawdopodobnie twoje gardło ma źródło podrażnienia, a oczyszczenie gardła może być równoznaczne z leczeniem łaty swędzącej skóry poprzez drapanie, gdy może to być coś poważnego.

— Sean Duggan

To prawda. :) Twoje pytanie było uzasadnione, ponieważ nie wszyscy wiedzą, że bieganie generuje flegmę, ale jeśli odczuwasz podrażnienie bez flegmy, brzmi to bardziej jak ogólny problem medyczny, który w dużej mierze nie wchodzi w zakres tej witryny, chociaż ludzie wspomniałem ból gardła z biegania, jak widać w fitness.stackexchange.com/questions/6037/…

— Sean Duggan

Wierzę milczy refluksu jest problem iść do ENT dla endoskopii

Nie sądzę, że wiemy wystarczająco dużo o PO, aby zaoferować konkretne porady medyczne. Co powiesz na „to może być spowodowane cichym refluksem, na pewno endoskopia może powiedzieć na pewno”? Dobra sugestia.

— Noumenon,

Ja również tego doświadczam, paliłem tylko przez rok lub dwa i rzuciłem palenie około 5 miesięcy temu. Kiedy wykonuję kardio, mam uczucie flegmy wokół mojego przepływu wymiotnego, ale przełykanie wydaje się, że powinno się go pozbyć, ale nic nie robi. Ani dmuchanie w nos / kaszel. Nigdy nie zakaszlałem żadnej flegmy. Jedyną formą ulgi jest wlewanie ciepłej wody do moich zatok (zapewnia to tylko chwilową ulgę, problem powróci w menuetach, a czasem nic nie robi). Czasami mam to uczucie, nawet gdy nie biegam, ale na pewno je dostanę, kiedy to zrobię. Czy znalazłeś jakąkolwiek inną formę relacji

— Abby

Naprawdę nie rozumiem, jak musisz oczyścić gardło, jeśli nie masz flegmy; co dokładnie rozliczasz? Czy to tylko reakcja na suchy kaszel (zimne powietrze?), Czy rzeczywiście wypluwasz coś?

Produkcja flegmy podczas wykonywania ćwiczeń typu kardio jest dość normalna. Większość rowerzystów i biegaczy wszędzie gromadzi lugie. Kiedy dużo biegłem, nie mogłem się doczekać powrotu z zimna, ponieważ wiedziałem, że wypluję na ulicy ćwiartkę wulgarności. Skuteczne zarządzanie „rakietą smarkową” jest typowe, a większość rękawic rowerowych ma nawet łaty frotte, które służą przede wszystkim do zacierania pozostałości po źle spalonej rakiecie.

Trochę obrzydliwe, ale to prawda.

Niektórzy ludzie mogą robić rzeczy takie jak zmniejszanie spożycia mleka, aby zmniejszyć flegmę , ale osobiście nie dbam o to tak bardzo i właśnie się do tego przyzwyczaiłem.

W dni, w których myślałem, że będzie gorzej niż normalnie (jak wracając z zimna) wsuwałem do pasa dwie złożone papierowe ręczniki. Dziesięć minut przed moim biegiem wysadziłbym ze sobą wszystkie te badziewie, posprzątałem i kontynuowałem ładowanie.

— Eric
źródło

Dzięki za odpowiedzi. Nie sądzę, że jest zimne powietrze, ponieważ dzieje się to głównie na bieżni w mojej piwnicy, gdzie jest ciepło. I nie jestem pewien, czy jest to sucha reakcja na kaszel (ponieważ nie ma kaszlu), czy też jest flegma, ponieważ zwykle oczyszczam gardło, a następnie przełykam i nic nie wypluwam, ale to nie wydaje się coś jest tam, tylko czuję, że moje gardło nie jest jasne. Biorąc pod uwagę moją historię, czy myślisz, że może to być moje ciało, które oczyszcza się ze smół, które zgromadziłem?

@Adrift Będę polegać na moim nieistniejącym wykształceniu medycznym, aby to skomentować, ale naprawdę normalne jest plucie i rąbanie śmieci wszędzie podczas biegu. Spróbuj go ssać i wypluć (może wybiegnij na zewnątrz zamiast bieżni, aby nie obrzydzić swojej rodziny).

— Eric