Sprawność fizyczna

Pytania i odpowiedzi dla specjalistów od sprawności fizycznej, sportowców, trenerów i osób, które zapewniają potrzeby związane ze zdrowiem

Musisz jak najszybciej przybrać na wadze

Jestem dziewczyną, mam tylko 17 lat, niedługo mam 18 lat. Mam tylko 35 kg, a mój wzrost to 154 cm. Naprawdę chcę zyskać na wadze, Moja sprawność fizyczna nie jest dobra. Nie mam odpowiedniego kształtu ciała. Naprawdę ciężko jest zwiększyć wagę. Mam 35 kg od 2 lat !! Chcę też …

-1 bodyweight-exercises

Dlaczego niektórzy ludzie odczuwają bolesność mięśni tak łatwo niż inni?

Zauważyłem, że jeśli zaprosisz dwie osoby na trening, zwykle będziesz miał ból, przepracowanie lub będziesz miał duży ból następnego dnia, podczas gdy inny będzie miał dobry trening i odniesie sukces. I to nie jest oparte na doświadczeniu, ponieważ znam niektórych, którzy pracowali przez lata i są obolali, jeśli są trochę …

-1 muscle-soreness

Czy dieta bezglutenowa jest modna, czy ma uzasadnione powody zdrowotne? [Zamknięte]

Wiem, że niektórzy ludzie są uczuleni na gluten, więc w tym scenariuszu dieta bezglutenowa ma sens. Znam jednak wielu ludzi, którzy stosują dietę bezglutenową i wiem, że większość z nich nie jest uczulona na gluten. Czy istnieją uzasadnione powody zdrowotne diety bezglutenowej?

-1 diet health

Zdefiniuj górny abs tylko treningi - niski poziom tkanki tłuszczowej

Chcę zdefiniować górną część brzucha, interesują mnie tylko programy treningowe. Moje jedzenie jest w porządku, ale nie sądzę, że robię odpowiedni trening; Nie mam dużo tłuszczu i chcę skupić się tylko na tym konkretnym obszarze. Od czego powinienem zacząć Często widziałem internet, ale nie mogę powiedzieć, że jestem pod wrażeniem. …

-1 workout-routines abdominals core

Strategia do pokonania 1,6 km w 14 minut

Mam 24 lata, mam 165 cm wzrostu i wagę 52 kg. Chcę ukończyć 1,6 km w 14 minut do 5 lipca. Jak mogę osiągnąć ten cel w wyznaczonym czasie? Jaka powinna być najlepsza strategia zrobić to?

-1 running

Debata na temat tego, czy zostać osobistym trenerem czy nie [zamknięte]

Jestem studentem w Madison, WI, w celu budowy mojego ciała i pozostania w dobrej formie. Na początku zapisywałem się na zajęcia grupowe, takie jak Cyc Fitness (intensywna jazda na rowerze) i Muay Thai, ale może potrzebuję osobistego trenera, ponieważ nie mam pojęcia, jak korzystać z różnych instrumentów, jakie ćwiczenia muszę …

-1 training personal-training

Schudnij w pół miesiąca

Jeśli musimy schudnąć od 5 do 7 kg wagi w ciągu półtora miesiąca, które ćwiczenia są bardziej skuteczne?

-1 exercise weight-loss

Utrata tłuszczu w okolicy klatki piersiowej [duplikat]

To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Jakie ćwiczenia powinienem wykonać, aby zredukować tkankę tłuszczową na określonym obszarze mojego ciała? 8 odpowiedzi Jakie ćwiczenia wagowe są zalecane, aby stracić tłuszcz z okolicy klatki piersiowej, moja górna część klatki piersiowej zaczyna być szczupła, ale dolna część mojej klatki piersiowej jest nadal tłusta …

-1 weight-loss workout-routines training body-fat

Jakie ćwiczenia może wykonywać pacjent nerki?

Chcę wiedzieć, jakie ćwiczenia może wykonywać pacjent nerki inne niż jogging?

-1 exercise workout

Czy podciąganie podbródka lub podciąganie jest bardziej korzystne?

Zastanawiam się więc nad pytaniem, które prawdopodobnie ma wiele innych osób. Wszyscy wiemy, że mechanizmy podciągnięć i podbródków są nieco, ale niezbyt podobne, i wiemy, że podbródki bardziej aktywują biceps, ale w końcu dla rozwoju pleców, bicepsa, brzucha i przedramienia, który jest bardziej korzystny?

-1 pull-ups biceps back chin-ups calisthenics

Łatwy zysk dla niewytrenowanych mięśni? [Zamknięte]

Często mówi się, że łatwo jest trenować niewytrenowane mięśnie. Jak łatwo? Jeśli ćwiczysz siłę, w jaki sposób musisz robić postępy, aby zmieniać się z czasem? Przykłady: (Czy początkujący może rozwijać trening siłowy w ten sposób) Po prostu trenuję lżejsze, w porównaniu do maksimum - (Niezbyt interesujące :-). Eliptyczny trener? (Być …

-1 strength muscle-gain strength-gain

Jak zwiększyć moją dyscyplinę i siłę woli? [Zamknięte]

Potrzebujesz dyscypliny i siły woli dla prawie wszystkiego w życiu. Ćwiczenia naprawdę pomagają je rozwijać, ale czy są jakieś szczególne ćwiczenia, konkretny sposób myślenia, a nawet jedzenie, które pomogą ci opanować te dwie cechy?

-2 conditioning

suplementy do budowania mięśni z niskim poziomem treningu

Powiedzmy, że po prostu wykonuję trochę ćwiczeń (na tyle, aby uzyskać pewne korzyści), jakie suplementy powinienem wziąć, aby zmaksymalizować zysk i zminimalizować ból. Myślę, że kreatyna, glutamina i ALC - acetylo-L-karnityna. A co z olejem rybnym?

-2 supplements creatine l-glutamine

Chcesz nabrać formy [duplikat]

To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Jakie ćwiczenia powinienem wykonać, aby zredukować tkankę tłuszczową na określonym obszarze mojego ciała? 8 odpowiedzi Chłopaki, chcę się poprawić. Chcę wiedzieć, jak mogę zmniejszyć tłuszcz z brzucha. Mam 5 stóp 3 cale. O wadze 70 kg. Z dużą ilością tłuszczu na brzuchu. Mam 22 …

-2 diet workout-routines body-fat getting-in-shape

Syn nie jest w stanie przykucnąć bez podniesienia pięt i upadku kolan w [duplikacie]

To pytanie ma już odpowiedź tutaj: Czy to normalne, że przy przysiadach nie ma wystarczająco elastycznych kostek? 6 odpowiedzi Mój syn to 15-letni zawodnik. Utrudnia go fakt, że ma bardzo słabe zgięcie kostki. Poproszony o przysiad, ledwo może przysiadać. Poproszony o zejście niżej, jego kolana zapadają się, stopy stają się …

-2 squats

Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.

Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.