Schudnij w pół miesiąca

-1

Jeśli musimy schudnąć od 5 do 7 kg wagi w ciągu półtora miesiąca, które ćwiczenia są bardziej skuteczne?

exercise weight-loss

— Aaisha Anum
źródło

Ćwicz swoje umiejętności związane z nożem, widelcem i kuchnią.

Przestań jeść całą przetworzoną żywność i cukry, przejdź na dietę opartą wyłącznie na jedzeniu (mięso, ryby, warzywa i owoce), pij tylko wodę i śpij co najmniej 8 godzin w nocy.

Znajdziesz w nich o wiele więcej sukcesów w odchudzaniu niż jakakolwiek rutyna ćwiczeń.

— Dark Hippo
źródło

Osobiście pominęłbym również mięso, ale poza tym w pełni zgadzam się z tą odpowiedzią. Co możesz zrobić, to dodać trochę lekkiego wysiłku cardio (tj. Chodzić codziennie godzinę dziennie), aby uzyskać jeszcze lepsze wyniki. Nawiasem mówiąc, to wszystko (próba zrzucenia 7 kg w ciągu miesiąca) nie jest oczywiście najzdrowszą rzeczą.

— MJB,